Hati-hati Diabetes ! Banyak Orang Yang Tak Sadar Telah Menderita

Hpai.InspirasiBersama.com – Dengan jumlah penduduk terbesar ke lima dunia, Indonesia menjadi negara dengan penderita diabetes yang tinggi. Di duga ada jutaan rakyat kita yang menderita penyakit diabetes ini. Kebanyakan dari mereka tidak menyadari akan kedatangan penyakit ini karena tidak pernah melakukan pemeriksaan kesehatan.
IDF ( International Diabetes Federation ) merilis data terbaru pada tahun 2014 ada sekitar 9,1 juta penduduk Indonesia yang hidup dengan diabetes. Dan parahnya ada sekitar 70% lebih baru terdeteksi saat terjadi komplikasi akibat diabetes.

Sebenarnya gejala dari diabetes ini cukup mudah untuk kita kenali. Diantaranya adalah sering buang air kecil pada malam hari, sering haus dan sering makan. Itu adalah tiga gejala yang khas akan penyakit diabetes. Komplikasi nya bisa ke penglihatan, ginjal, dan organ tubuh yang lainnya.

Deteksi dini

Bagaimana cara mendeteksi dini dari penyakit diabetes ? dengan cara rutin memeriksakan kadar gula darah kita. Dengan kita rajin memeriksakan kadar gula darah kita, maka kita bisa melakukan antisipasi apabila gula darah kita mengalami kenaikan  yang signifikan. Misalnya dengan mengatur jumlah asupan makan karbohidrat dan mengurangi makanan manis. Berapa kadar gula darah dikatakan normal ? nilai normal adalah kurang dari 100 mg/dl. Jika hasil gula darah antara 100-125 mg/dl maka orang tersebut masuk dalam kategori pre-diabetes. Jika melebihi 126 mg/dl dapat dikatakan orang tersebut positif menderita diabetes.

Untuk saat ini pemeriksaan diabetes bisa dilakukan secara mandiri dengan membeli alat cek gula darah yang harganya pun cukup terjangkau. Hal ini sangat membantu kita dalam melakukan kontrol terhadap kadar gula darah secara rutin.
Sebenarnya pada penderita diabetes yang hiperglikemi ( gula darah di atas normal ) memiliki resiko yang lebih ringan dibandingkan dengan penderita yang mengalami  hipoglikemi ( gula darah dibawah normal ). Pada kasus-kasus di lapangan justru orang yang mengalami hipoglikemi ini lebih berbahaya untuk mengancam kehidupan seseorang. Karena apabila seorang penderita diabetes yang secara tiba-tiba tidak sadar, badan lemas, keringat dingin ini biasanya mengalami hipoglikemi dan apabila tidak terdeteksi dengan cepat maka sangat mengancam kematian.

Bagaimana caranya apabila ada salah satu anggota keluarga kita yang menderita penyakit diabetes yang kemudian tiba-tiba badan lemas, keringat dingin dan tidak sadarkan diri. Maka tindakan darurat yang bisa kita lakukan adalah memberikan minuman manis. Bagaimana jika pasien tersebut tidak bisa minum karena tidak sadar ? jika memang si pasien tidak bisa menelan atau minum maka segeralah kita bawa ke klinik terdekat untuk mendapatkan infus glukosa dalam jumlah yang banyak.

Banyak kasus kematian penderita diabetes yang disebabkan tidak terdeteksi nya bahwa pasien ini menderita hipoglikemi. Untuk itu di himbau bagi kita yang salah satu anggota keluarga kita ada yang menderita diabetes untuk mengenali gejala apabila pasien tidak sadar, lemas dan keringat dingin.

Artikel Terkait : Tips Mengenali Gejala Gula Darah yang Rendah

Pentingnya Cek Kadar Gula Bagi Penderita Diabetes

Orang yang menderita diabetes sangat dianjurkan untuk melakukan pengecekan kadar gula secara berkala. Hal ini dinilai sangat penting karena penderita diabetes sangat rentan untuk mengalami kenaikan maupun penurunan kadar gula darah. Dengan melakukan cek kadar gula secara rutin, maka akan bisa memantau dan mengendalikan kadar gula darah.

Menurut para ahli, orang yang terkena diabetes akan sangat rentan untuk mengalami berbagai macam komplikasi penyakit yang berbahaya. Hal ini lebih disebabkan karena kadar gula darah yang tak terkendali. Dengan melakukan cek rutin kadar gula, maka bisa mencegah komplikasi penyakit yang berbahaya.

Beberapa pemeriksaan darah yang penting untuk dilakukan secara berkala bagi penderita diabetes adalah kadar gula darah acak, kadar gula darah puasa dan kadar gula dua jam setelah makan. Yang tidak kalah pentingnya adalah melakukan pemeriksaan HbA1C untuk mengetahui rata-rata kadar gula selama tiga bulan terakhir.

Untuk beberapa jenis pemeriksaan kadar gula yang telah disebutkan tadi, kita perlu mendatangi sebuah laboratorium. Dengan alasan itulah banyak orang yang merasa malas untuk memeriksakan kadar gula secara berkala. Untuk mengantisipasi hal yang ini, maka sangat disarankan untuk mempunyai alat cek kadar gula sendiri dirumah dan bisa sewaktu-waktu memantau kadar gula anda.

Apabila anda tergolong penderita diabetes yang sering kali mengalami penurunan kadar gula, maka sangat disarankan untuk bisa melakukan cek mandiri kadar gula. Hal ini dinilai sangat penting karena kondisi hipoglikemi atau penurunan kadar gula darah sangat berbahaya jika tidak diketahui dan mendapatkan pertolongan segera.

Banyak orang yang beranggapan bahwa orang yang menderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi gula. Padahal hal ini belum tentu, pada kondisi orang yang mengalami kondisi hipoglikemi atau kadar gula yang turun justru membutuhkan asupan gula dalam jumlah yang banyak. Bahkan jika kondisi ini tidak diketahui, maka bisa sangat berbahaya dan menyebabkan kematian secara mendadak.

Oleh karena itu bagi penderita diabetes sangat penting untuk memiliki alat cek kadar gula secara mandiri yang bisa dilakukan dirumah. Dengan demikian mereka bisa setiap hari memantau kadar gula darahnya agar tidak sampai tinggi maupun rendah.

Jika Sering Melakukan Kebiasaan Ini, Akan Meningkatkan Resiko Diabetes

Diabetes menjadi ancaman bagi masyarakat Indonesia. Banyaknya angka penderita diabetes menunjukkan rendahnya gaya hidup dan pola makan masyarakat kita. Bukan hanya karena obesitas dan pola makan saja, tetapi terkadang kebiasaan sederhana sering kita lakukan padahal hal itu bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes. Apa saja kebiasaan itu ? berikut penjelasannya :

1. Anda memusuhi kopi
Jika anda saat ini alergi minum kopi, maka coba anda pikir kembali. Pasalnya berdasarkan sebuah hasil studi yang dilakukan oleh Harvard T.H Chan School of Publich Health menyatakan bagi mereka yang mempunyai kebiasaan minum kopi enam cangkir sehari, akan menurunkan resiko terkena penyakit diabetes sebesar 33 persen dari pada mereka yang tidak pernah minum kopi.

Namun hal ini bukan merupakan sebuah keharusan semua orang untuk mengkonsumsi kopi. Ada beberapa orang yang memang tidak kuat saat minum kopi yaitu merasa detak jantungnya berdetak lebih cepat saat dia minum kopi. Bagi yang mengalami hal demikian, tentu kopi bukan menjadi solusi untuk menghindarkan diri dari penyakit diabetes.

2. Anda hobi bergadang
Begadang menjadi faktor yang bisa meningkatkan resiko diabetes. Apakah anda suka begadang ? jika iya para pakar kesehatan sangat menyerankan untuk segera menghentikan kebiasaan anda ini.
Himbauan ini berdasarkan sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Korea yang menyatakan bahwa orang yang suka begadang pada malam hari akan beresiko besar terkena penyakit diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur normal pada malam hari.
mengapa hal ini bisa terjadi ?.

Hal ini terjadi karena bagi orang yang begadang lebih cenderung untuk banyak ngemil bahkan makan pada malam hari. Selain itu mereka yang begadang akan lebih banyak terkena radiasi TV atau gadget sehingga insulin menjadi sensitif dan terjadi perlambatan pada regulasi gula darah.

3. Pola makan rendah probiotik
Salah satu penyebab meningkatnya resiko diabetes adalah karena terjadi ketidakseimbangan bakteri pada saluran pencernaan kita. Hal ini terjadi akibat jumlah bakteri jahat lebih banyak daripada bakteri baik. Jika hal ini terjadi maka akan membuat insulin menjadi resisten.

Untuk menyeimbangkan bakteri baik pada pencernaan kita membutuhkan prebiotik. Salah satu makanan yang banyak mengandung prebiotik adalah yogurt. Anda bisa minum yogurt untuk bisa menyeimbangkan bakteri pada pencernaan kita.

4. Sering menggunakan wadah plastik
Bagi anda yang sering menggunakan wadah plastik untuk memanaskan makanan, maka segera hentikan kebiasaan anda itu. Pasalnya berdasarkan sebuah hasil penelitian yang dilakukan dari NYU Langone Medical Center di New York menyatakan bahwa pada bahan plastik mengandung dua zat yang bisa membuat insulin menjadi resisten.

5. Tidak cukup mendapat sinar matahari
Tidak mendapatkan sinar matahari sama sekali berdampak negatif terhadap kesehatan kita. Salah satunya adalah bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes.

Hal ini berdasarkan dari hasil studi yang berasal dari Spanyol yang menyebutkan bahwa dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup, maka vitamin D yang terkandung pada sinar matahari akan bisa membuat pankreas bekerja dengan baik dalam memproduksi insulin. Jika anda merasa saat ini jarang sekali mendapat paparan sinar matahari, maka sesekali anda harus berusaha agar mendapatkan paparan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D.

6. Jarang sarapan
Bagi anda jarang melakukan sarapan pada pagi hari, maka anda beresiko tinggi terkena diabetes. Hal ini dikarenakan saat anda tidak sarapan, maka akan mendorong anda untuk makan lebih banyak pada siang harinya. Dengan asupan makanan yang berlebihan akan memicu peningkatan kadar gula darah sehingga memicu diabetes. Disamping itu saat seseorang merasa sangat kelaparan, maka insulin dalam tubuhnya akan mengalami kekacauan. Untuk kita harus menghindari kondisi terlalu lapar dan makan dalam porsi yang banyak.

Artikel Terkait : Tips Mengenali Kadar Gula Darah Yang Rendah

Tags: Hati-hati Diabetes ! Banyak Orang Yang Tak Sadar Telah Menderita, tanda dan gejala diabetes melitus, tanda dan gejala diabetes tipe 1