Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami
Hpai.inspirasibersama.com – Kita semua tentunya pasti mengalami yang namanya gangguan percernaan. Banyak hal yang bisa menyebabkan kita mengalami gangguan pencernaan salah satunya adalah makan terlalu banyak. Yang terjadi saat kita makan terlalu banyak adalah munculnya rasa yang tidak enak pada perut kita, kembung, sembelit dll.
Berikut cara mengatasi gangguan pencernaan secara alami yang bisa kita lakukan :
1. Perhatikan Ukuran dan Porsi
Hal pertama yang wajib kita perhatikan adalah jumlah atau ukuran makanan yang kita makan. Secara fisiologi memang perut atau lambung kita bisa menyesuaikan diri apabila ada makanan dalam jumlah yang besar masuk pada perut kita.
Tetapi hal ini menjadi tidak sehat karena pada dasarnya kita tidak boleh makan dalam jumlah besar atau tidak melebihi yang bisa muat oleh kedua telapak tangan kita.
Pola makan yang dianjurkan dari segi kesehatan adalah makan dalam jumlah sedikit namun sering.
Selain itu usahakan makan- makanan yang mengandung sayur dan buah-buahan. Dengan menerapkan pola seperti ini akan bisa menghindarkan kita dari gangguan pencernaan.
2. Mengasup Enzim
Salah satu faktor penting dalam proses pencernaan dalam tubuh kita adalah enzim. Enzin sangat bagus dalam peranan mencerna makanan yang masuk pada saluran pencernaan kita. Enzim banyak terdapat pada makanan yang bersifat alami dan bukan makanan olahan.
Untuk itu untuk terhindar dari masalah gangguan pencernaan maka perbanyak makanan alami yang banyak mengandung enzim.
3. Kombinasi Tepat
Setiap makanan yang kita konsumsi akan memiliki waktu yang berbeda-beda saat dilakukan proses pencernaan oleh enzim pencernaan. Untuk itu makan dalam satu jenis makanan dalam jumlah besar sangat tidak disarankan karena bisa merusak proses pencernaan kita.
Makanlah dengan komposisi yang tepat misalnya protein, karbohidrat, lemak serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan kombinasi menu yang bagus maka akan membuat proses pencernaan menjadi lebih baik.
Baca juga ; inilah 3 produk ampuh hpa internasional untuk detoxs usus
4. Istirahat Setelah Makan
Hal simpel yang sangat disarakan saat kita setelah makan adalah melakukan istirahat selama 10 menit.
Dengan melakukan istirahat sejenak setelah makan maka akan bisa membuat proses pencernaan menjadi lebih mudah dan maksimal. Anda bisa melakukan duduk manis sambil mengobrol dsb.
5. Latihan Yoga
Saat kita melakukan gerakan-gerakan yoga, maka akan bisa merangsang pencernaan kita menjadi lebih sehat. Gerakan pada yoga dinilai akan mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang sangat diperlukan dalam proses pencernaan makanan.
Selain itu yoga juga sangat berkhasiat dalam mengeluarkan racun dalam saluran pencernaan kita agar menjadi lebih sehat.
Mengapa Setiap Pagi Perut Terasa Kembung ?
Mengalami perut kembung memang membuat kita tak nyaman. Apalagi jika hal ini terjadi setiap pagi hari. Mengapa hal ini bisa terjadi ? Apakah ada masalah di pencernaan kita ?Secara umum perut kembung bisa disebabkan oleh banyak faktor. Namun semua ini erat kaitannya dengan pencernaan dan jenis makanan yang kita konsumsi.
Berikut beberapa penyebab mengapa anda bisa merasakan kembung setiap pagi :
1. Makan malam terlalu banyak
Ternyata penyebab pertama bisa karena pola makan malam hari yang terlalu banyak. Banyak orang yang setelah makan malam, beberapa menit kemudian sudah melakuka tidur. Padahal saat itu tubuh akan berusaha keras untuk mencerna makanan yang masuk dalam jumlah yang besar. Hal inilah yang bisa memicu kembung pada ke esokan harinya.
2. Makan di larut malam
Penyebab selanjutnya adalah bisa disebabkan karena kita mempunyai kebiasaan makan pada larut malam. Secara biologis, pada larut malam tubuh kita akan mengalami masa rileksasi. Jika kita tetap mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, maka proses pencernaan tidak akan bisa dilakukan dengan maksimal.
Kondisi ini akan menyebabkan banyak sisa makanan dalam pencernaan yang bercampur dengan gas. Hal ini akan memicu perut menjadi kembung pada ke esokan hari.
3. Cemas dan stres
Bagi anda yang sering kali merasakan kembung pada pagi hari, bisa juga disebabkan karena perasaan yang cemas dan stres. Kondisi ini terjadi mulai kemarin malam yang masih berlangsung saat anda hendak tidur. Kondisi ini akan membuat keseimbangan hormon menjadi terganggu yang efek sampingnya bisa membuat perut kembung dan diare.
Itulah beberapa penyebab mengapa ada orang yang selalu terasa perut kembung pada pagi hari. Untuk menghindarinya, maka anda harus menghindari beberapa kebiasaan di atas yang bisa memicu perut menjadi kembung pada esok hari.
Semoga bermanfaat.
Artikel Terkait : apa saja manfaat brokoli selain melancarkan pencernaan dan mencegah kanker
Tags: cara alami mengatasi gangguan pencernaan, Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami, tips alami mengatasi gangguan pencernaan
Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami
Hpai.InspirasiBersama.com – Setiap wanita tentunya merasa takut dengan kanker payudara. Penyakit yang sering melanda kaum wanita ini sering kali berujung... selengkapnya
Hpai.Inspirasibersama.com – Radix IQ HPA internasional adalah minuman untuk kecerdasan dan meningkatkan kemampuan otak biar daya ingat jadi kuat dan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Apa sebenarnya faktor yang memicu seorang wanita terkena kanker payudara. Jawabnya adalah stress mempunyai peranan yang penting bagi timbulnya... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Berdasarkan hasil sebuah studi menyatakan bahwa dengan rajin sikat gigi mampu mencegah terhadap kanker. Hal ini sesuai dengan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang masih percaya bahwa minum air es bisa membuat kita gemuk. Hal ini terbukti bahwa sampai... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Setiap wanita pasti mengalami yang namanya menstruasi. Hal menjadi proses yang normal bagi seorang wanita. Tetapi banyak para wanita... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –kebanyakan orang sulit membedakan antara migrain atau sakit kepala biasa. Untuk membedakannya kita harus mengetahui tanda – tandanya baik... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita bahwa berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan kalau dalam debu bisa berpotensi mengandung membawa bahan kimia yang... selengkapnya
Peluang Usaha Obat Herbal usaha yang menjanjikan karena Alami dan Tanpa Efek samping jadi perlu anda Renungkan fikirkan baik- baik, karena... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas bukan hanya membuat kita beresiko menderita penyakit jantung... selengkapnya
Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.