Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Tips Alami Mengatasi Refluks Asam Lambung
Hpa.inspirasibersama.com – Meningkatnya asam lambung bisa berakibat pada refluks asam lambung yang naik ke bagian esofagus. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman pada area dada yang biasanya disebut dengan heartburn.
Gejala terjadinya refluks asam lambung bermacam-macam, bisa jadi orang akan mengalami rasa mulas bahkan sampai nyeri pada tenggorokan. Ada beberapa obat yang mampu mengatasi refluks asam lambung, tetapi yang penting adalah kita harus menghindari faktor penyebabnya misalnya makanan atau minuman yang bisa memicu refluks lambung.
Ada tips alami untuk mengatasi refluks asam lambung, diantaranya :
– Tips awal yang harus anda perhatikan adalah cara berpakaian. Banyak orang yang mengalami refluks asam lambung dikarenakan pakaian yang terlalu ketat. Hal ini bisa membuat penekanan pada daerah perut yang memicu asam lambung naik ke esofagus.
– Langkah kedua adalah anda harus memperhatikan porsi makan. Biasanya orang akan mengalami refluks asam lambung setelah mereka makan dalam porsi yang besar. Yang dianjurkan adalah makan dalam jumlah sedikit tapi sering. Selain itu makan dalam jumlah yang besar juga memicu obesitas dan diabetes.
– Selanjutnya yang harus anda hindari adalah kebiasaan merokok. Tahukah anda merokok dapat membuat lambung kita banyak memproduksi asam lambung dalam jumlah yang besar. Selain itu nikotin yang terkandung dalam rokok juga mempengaruhi kekuatan otot lambung dan esofagus yang berguna dalam menahan asam lambung agar tidak refluks atau naik ke atas.
– Kita harus mempu mengenali beberapa makanan yang menimbulkan refluks asam lambung. Diantaranya adalah makanan pedas, kafein, berlemak, minuman asam dan alkhohol. Anda harus menghindari makanan dan minuman itu jika tidak ingin terjadi refluks asam lambung.
Beberapa Hal Yang Bisa Mencegah Naiknya Asam Lambung
Naiknya asam lambung atau yang lebih dikenal dengan GERD (gastroesophageal reflux disease) memang membuat kita tidak nyaman. Penyakit ini tergolong penyakit yang menyerang saluran pencernaan. Penderita GERD biasanya akan mengalami mual, muntah dan dada terasa panas (heratburn). Untuk mencegah terjadinya naiknya asam lambung, maka kita perlu melakukan beberapa hal ini.
Ada banyak penyebab seseorang mengalami asam lambung yang naik atau GERD. Mulai dari karena faktor makanan sampai pola hidup yang tidak sehat. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar bisa terhindar dari penyakit naiknya asam lambung atau GERD, diantaranya :
Perhatikan Kualitas Tidur Anda
Hal pertama yang bisa mencegah kita dari naiknya asam lambung atau GERD adalah dengan mengatur kualitas tidur. Berdasarkan banyak studi menyebutkan bahwa gejala refluks atau naiknya asam lambung dikaitkan dengan cara tidur yang salah.
Untuk mencegah kekambuhan naiknya asam lambung , maka sebaiknya kita melakukan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi sedikit. Caranya adalah selalu memakai bantal saat tidur. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi sedikit membuat resiko kekambuhan naiknya asam lambung kecil.
Menurunkan berat badan
Ternyata berat badan yang meningkat berhubungan dengan penyakit naiknya asam lambung. Ini menunjukkan bahwa berat badan yang berlebih akan menimbulkan masalah yang kompleks dalam tubuh kita termasuk naiknya asam lambung.
Untuk itu bagi anda yang sering mengalami gangguan refluks asam lambung untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan. Untuk itu lakukan pola diet yang benar serta rajin melakukan olahraga secara teratur.
Makan dalam porsi kecil
Cara ketiga untuk mencegah refluks asam lambung adalah dengan menerapkan pola makan sedikit tapi sering. Saat kita mencoba makan sekali dalam porsi yang besar, maka bisa membuat perut kita menjadi meregang. Namun jika kita menerapkan pola makan sedikit tapi sering atau 3-4 kali dalam sehari, maka akan membuat refluks asam lambung bisa dicegah.
Baca Juga : Hal-hal Yang Tidak dibolehkan Saat Perut Kosong
Komsumsi D-lemonene
Tahukah kita bahwa konsumsi D-lemonene bisa bermanfaat untuk mengobati refluks asam lambung. D-lemonene merupakan minyak yang dihasilkan dari ekstrak kulit jeruk atau lemon.
Konsumsi D-lemonene akan ada banyak kandungan antioksidan yang masuk dalam tubuh kita. bahkan dalam sebuah hasil studi menyatakan bahwa konsumsi 1.000 mg D-lemonene mampu mencegah kita terhadap gejala refluks.
Kunyah permen karet non-pepermint
Untuk mencegah refluks asam lambung bisa dengan mengunyah permen karet yang non-pepermint. Non-pepermint menjadi catatan, dikarenakan jika permen jenis pepermint justru memicu refluks asam lambung. Kita tahu bahwa saat kita mengunyah permen karet, maka akan ada lebih banyak produksi air liur yang bisa bermanfaat menetralkan asam lambung.
Makanan Yang Harus Anda Hindari Saat Asam Lambung Meningkat
Bagi anda yang pernah merasakan gangguan lambung seperti naiknya asam lambung tentu merasakan hal yang sangat tidak menyenangkan. Kita akan merasakan bagian perut yang tak nyaman, mual dan membuat aktivitas kita terganggu. Yang menjadi perhatian adalah terkadang kita tak tahu jenis makanan apa saja yang dilarang saat asam lambung meningkat.
Oleh karena itu penting rasanya membahas tentang makanan yang harus anda hindari saat asam lambung meningkat.
Berikut beberapa makanan yang dihindari dikonsumsi saat asam lambung meningkat menurut para pakar kesehatan :
Makanan olahan
Makanan pertama yang harus dihindari saat asam lambung meningkat adalah makanan olahan. Ada banyak jenis makanan olahan disekitar kita seperti kerupuk, keripik dan beberapa makanan dalam kemasan dengan kadar garam yang tinggi. Konsumsi makanan dengan kadar garam tinggu saat asam lambung meningkat terbukti secara ilmiah bisa memperburuk kondisi lambung.
Telur
Ternyata telur adalah salah satu jenis makanan yang dilarang oleh para pakar kesehatan saat asam lambung kita meningkat. Bila dirasa berat, maka anda bisa hanya mengkonsumsi putih telurnya saja dengan kandungan lemak yang lebih sedikit.
Pemanis buatan
Makanan selanjutnya yang tak disarankan dikonsumsi saat asam lambung meningkat adalah makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan.
Produk susu
Mengkonsumsi susu di saat kondisi lambung terganggu seperti meningkatnya asam lambung ternyata dilarang. Kandungan lemak yang cukup tinggi pada minuman susu bisa membuat produksi asam lambung semakin meningkat.
Minuman berkafein
Makanan atau minuman terakhir yang dilarang saat asam lambung meningkat adalah minuman kaya kafein. Ada banyak jenis minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman bersoda dan teh. Kandungan kafein dalam minuman tersebut akan memicu peningkatan produksi asam lambung.
Tips Menjalani Puasa Bagi Mereka yang Mempunyai Penyakit Lambung
kita sudah masuk bulan yang sangat mulia bagi umat Islam yaitu Ramadhan. Pada bulan ini setiap muslim tentunya diwajibkan untuk berpuasa. Namun bagaimana jika ternyata kita mempunyai riwayat sakit lambung ?. Bagi mereka yang mempunyai penyakit lambung ada beberapa tips yang perlu diperhatikan saat menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Yuk langsung saja kita simak tips menjalani puasa bagi mereka yang mempunyai penyakit lambung agar tak memunculkan masalah bagi pencernaan :
Langkah pertama yang sebaiknya kita lakukan adalah berkonsultasi dengan ahlinya yaitu dokter. Dengan melakukan konsultasi atau pemeriksaan lebih lanjut, maka dokter akan tahu apa seharusnya yang dilakukan atau obat tambahan saat menjalani ibadah puasa.
Tips kedua puasa bagi mereka yang mempunyai penyakit lambung adalah memperhatikan asupan makanan yang dikosumsi. Sebaiknya menghindari jenis makanan yang banyak mengandung minyak, rasa pedas dan juga mengandung kafein. Beberapa jenis makanan tersebut bisa memicu kekambuhan lambung kita.
Tips yang ke tiga adalah dengan makan sahur secara wajar. Banyak diantara kita yang tak ingin merasakan lapar dengan cara makan sahur dengan jumlah yang besar. Kondisi ini akan memicu perut merasa tak nyaman dan begah terlebih bagi mereka yang mempunyai penyakit lambung.
Itulah beberapa tips yang harus diperhatikan bagi kamu yang mempunyai riwayat penyakit lambung saat berpuasa. Semoga dengan memperhatikan tips diatas, kita diberikan kesehatan sehingga bisa menjalankan ibadah puasa di bulan suci dengan lebih nyaman.
Artikel Terkait : Resah Dengan Rasa Mual ? ATasi Dengan Minum Ini
Tags: cara alami mengatasi refluks asam lambung, mengatasi refluks asam lambung, Tips Alami Mengatasi Refluks Asam Lambung
Tips Alami Mengatasi Refluks Asam Lambung
Hpai.InspirasiBersama.com – Vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan Mr.P. Tahukah anda bahwa peranan sinar matahari sangat penting bagi seorang pria... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Setiap manusia secara normal akan mengalami yang namanya proses penuaan. Hal ini seiring dengan bertambahnya usia kita. Meskipun penuaan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang masih percaya bahwa minum air es bisa membuat kita gemuk. Hal ini terbukti bahwa sampai... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Mungkin sebagian besar dari kita sudah mengerti kalau stres memang berdampak buruk bagi kesehatan kita. Namun mungkin hanya sebagian... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com– Manusia modern sekarang ini sering kali menyepelekan masalah kesehatan dibandingkan dengan urusan pekerjaan. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya orang... selengkapnya
Katalog Asli Produk Hpa Malaysia Sebuah daftar nama-nama Produk yang dijual berupa list yang kami Tampilkan dihalaman ini, Semoga memudahkan... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Pernahkah anda mengalami terlambat datang bulan ?, jika anda merasa pernah maka tentu akan membuat anda menjadi khawatir.... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Asma merupakan jenis penyakit yang menyerang saluran pernapasan yang menimbulkan rasa sesak bagi penderitanya. Bagi penderita asma tentu hal... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Alzheimer merupakan salah satu jenis penyakit yang sering melanda usia tua selain demensia. Secara medis, alzheimer memang bisa disembuhkan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Orang yang mempunyai penyakit asma tentu sangat tidak mengenakkan. Bagaimana tidak, asma tergolong penyakit yang mudah untuk kambuh. Untuk... selengkapnya
Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat kuat herbal pria dari HPA suplemen untuk menambah power tugas mulia hubungan suami-istri bertambah mesra. V-radix Super… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 1.000.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000
Saat ini belum tersedia komentar.