Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur
Baiklah mari kita bahas penyebab sering merasa ngantuk selain kurang tidur.
– Kurang tidur
Penyebab utama sering merasa ngantuk dan lelah adalah karena kurang tidur saat malam hari. Tidur yang baik menurut kesehatan adalah 6-8 jam saat malam hari. Jika anda ingin terhindar dari rasa ngantuk dan lelah saat bekerja maka lakukan pola tidur secara sehat dan matikan lampu saat tidur karena bisa meningkatkan kualitas tidur kita.
– Sleep apnea
Sleep apnea merupakan masalah gangguan tidur yang tidak bisa dianggap remah. Karena kebanyakan orang yang meninggal saat tidur dikarenakan adanya sleep apnea atau henti napas saat tidur. Banyak orang yang menganggap sleep apnea hampir sama dengan mengorok.
Mereka yang mempunyai kebiasaan slepp apnea dan mengorok secara tidak sadar akan sering terbangun saat tidur. Dengan begitu akan bisa mengurangi kualitas tidur kita sehingga setelah bangun badan terasa masih lelah dan ngantuk padahal durasi tidur sudah cukup. Kebanyakan mereka yang mempunyai masalah sleep apnea dan mengorok adalah mereka yang memiliki berat badan yang berlebih.
– Asupan yang salah
Rasa sering mengantuk dan lemas bisa terjadi karena salah asupan makanan saat sarapan. Apabila saat sarapan kita hanya mengkonsumsi karbohidrat tanpa adanya protein yang cukup akan membuat badan kita mudah lemas dan mengantuk. Berbeda saat kita sarapan pagi dengan menu yang sehat dengan komposisi protein dan karbohidrat yang cukup.
Baca juga ; Mengenal kopi black radix hpa internasional pak haji ismail
– Anemia
Selain faktor diatas, rasa mengantuk dan lelah juga bisa disebabkan karena tubuh mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Anemia biasanya sering melanda kaum wanita. Solusinya adalah anda harus banyak makan-makanan yang banyak mengandung zat besi misalnya daging, kerang, hati dan kacang-kacangan.
– Gangguan tiroid
Gangguan pada tiroid juga bisa menyebabkan badan merasa mudah ngantuk dan lemas. Tiroid sangat besar perannya dalam mengatur metabolisme tubuh. Saat terjadi masalah pada tiroid, maka metabolisme kita menjadi lambat dan kita akan merasa kurang berenergi dan meningkatkan resiko obesitas.
– Kebanyakan kafein
Konsumsi kafein terlalu banyak malah bisa membuat badan menjadi lemas dan mudah mengantuk. Padahal anggapan orang dengan konsumsi kafein akan bisa mereda rasa ngantuk dan lemas. Namun segala sesuatu yang berlebihan pasti hasilnya kurang bagus seperti halnya konsumsi kafein.
Artikel Terkait : Tips Alami Mengatasi Insomnia
Tags: mengapa saya sering merasa ngantuk, Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur, sebab seseorang mudah mengantuk
Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Kalau kita berbicara tentang penyakit jantung, boleh dibilang sangat menyeramkan. Penyakit yang satu ini merupakan penyakit pertama yang sering... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kebanyakan dari kita jarang memperhatikan kebersihan handuk . Berbeda dengan pakaian, saat pakaian terasa sedikit basah dan kotor maka... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Seorang pria pastinya sangat menjaga kesehatan organ intim. Salah satunya adalah kemampuan untuk ereksi. Meskipun demikian, ternyata masih... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kita tahu bahwa sinar matahari pagi memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apabila ternyata tubuh kita kurang terpapar sinar matahari,... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bahasan tentang Mr P seorang pria memang tidak akan ada habisnya. Bahkan dalam sebuah hasil studi menyebutkan kalau... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Asupan makanan yang sehat dan bergizi menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan ibu terutama bagi janin yang dikandung.... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kaki merupakan organ tubuh yang sangat penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Makanya itu sebagian besar orang mengesampingkan kaki untuk... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Menjalani ibadah puasa bagi mereka yang mempunyai riwayat penyakit maag memang menjadi ketakutan tersendiri. Kita tentunya berharap dengan datangnya... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kita semua patut bersyukur karena saat ini makin banyak orang yang sadar tentang dampak mengkonsumsi minuman manis. Sebagai konsekuensinya... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Apakah anda pernah merasakan tumit nyeri ? Biasanya nyeri pada tumit muncul saat kita beraktivitas misalnya berjalan dalam waktu... selengkapnya
Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat kuat herbal pria dari HPA suplemen untuk menambah power tugas mulia hubungan suami-istri bertambah mesra. V-radix Super… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 1.000.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Obat masuk angin alami herba HPA Herba Tuju Angin dihasilkan dari tumbuhan yang mujarab untuk masuk angin serta melancarkan buang… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.