Efek Dari Kurang Tidur Bisa Membuat Jantung Tidak Sehat

Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita pola tidur ternyata mempunyai pengaruh bagi kesehatan jantung. Banyak orang yang menganggap untuk menyehatkan jantung cukup hanya olahraga teratur dan menjaga pola makan saja. Ternyata anggapan itu salah. Untuk mempunyai jantung yang sehat dibutuhkan pola makan sehat, olahraga teratur dan istirahat yang cukup.

Apabila kita sering mengalami kurang waktu tidur, maka pada waktu mendatang jantung kita akan mengalami masalah. Hal ini disebabkan karena saat kita tidur, maka banyak organ tubuh kita yang mengalami istirahat. Misalnya tekanan darah menjadi turun, otot menjadi rileks, suplai darah mengalami peningkatan dan adanya pelepasan hormon. Selain itu saat kita tertidur maka banyak jaringan tubuh yang mengalami perbaikan dan bertumbuh. Oleh karena itu saat kita tidur dengan durasi waktu yang cukup maka membuat badan kita menjadi segar dan seperti terlahir kembali.

Sebaliknya saat kita mengabaikan waktu tidur yang cukup, maka beberapa hal yang positif bagi tubuh kita seperti yang telah diungkapkan tadi tidak dapat terpenuhi. Dampaknya memberikan dampak negatif bagi kesehatan kita terutama jantung. Selain itu ada beberapa penyakit berbahaya yang disebabkan oleh karena kurangnya waktu tidur yaitu obesitas, diabetes dan jantung.
Menurut para pakar kesehatan, tidur yang baik adalah tidur pada malam hari selama 7-8 jam. Bagaimana kalau durasi tidur kita melebihi 7-8 jam ?. Menurut para ahli, berdasarkan sebuah hasil penelitian meskipun mereka melakukan tidur melebihi 9 jam pada malam hari tidak membuat umur mereka menjadi panjang.

Bagi anda yang mempunyai banyak aktivitas, memang sulit untuk menjaga pola tidur yang sehat. Terkadang kita tidur hanya 6 jam dalam semalam. Namun para pakar menyarankan untuk tidak sering melakukan aktivitas yang bisa menyebabkan kurang tidur. Resiko munculnya penyakit jantung, diabetes dan obesitas akan meningkat jika kita mengalami kurang tidur hampir setiap hari.

Dampak Buruk Pasangan Yang Kurang Tidur Meningkatkan Resiko Berpisah?

Bagi manusia modern seperti sekarang ini pastinya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya stres. Banyak sekali manusia modern  yang mengalami stres yang disebabkan karena urusan duniawi, mulai dari pekerjaan yang sangat menyita waktu sampai malam, tekanan dari atasan, atau bisa juga disebabkan karena beban cicilan yang tinggi. Dengan tekanan yang seperti itu akan dengan mudah membuat seseorang sulit untuk mengawali tidur.

Ternyata efek dari kurang tidur bukan hanya terjadi pada kesehatan semata, berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan kalau sebuah pasangan yang sering kali mengalami kurang tidur pada malam hari akan meningkatkan resiko perselisihan yang berujung pada perpisahan.

Hal ini mungkin terbilang ironi padahal kalau kita melihat data orang muda yang mengalami insomnia mengaku disebabkan karena mereka membutuhkan kehangatan atau pasangan untuk menemani tidur. Padahal pada sebuah laporan lain yang disebutkan dalam The National Sleep Foundation ternyata kasus insomnia kebanyakan dialami oleh mereka yang sudah menikah atau mempunyai pasangan.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh UC Berkeley yang berasal dari California, AS mengatakan bahwa sebuah pasangan yang sering kali bertengkar disebabkan karena mempunyai tingkat stres yang tinggi. Salah satu penyebab pasangan mudah untuk stres dan emosinya meningkat adalah disebabkan karena kurang tidur atau insomnia.

Secara alamiah saat kita mengalami kurang tidur, maka akan menurunkan kadar hormon melatonin yang memberikan efek bahagia dalam tubuh kita. Akibatnya adalah saat kita merasa kurang tidur akan sangat mudah untuk tersinggung dengan hal-hal yang bersifat sederhana.

Dengan adanya hasil studi kali menunjukkan kalau penyebab pertengkaran dan perpisahan sebuah pasangan tidak melulu disebabkan karena masalah ekonomi atau perbedaan prinsip saja, namun ternyata bisa dipicu oleh hal yang kebanyakan dianggap sepele oleh banyak orang yaitu kurang tidur.

Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Gelap

Tags: benarkah kurang tidur bisa menyebabkan sakit jantung, dampak negatif kurang tidur pada kesehatan jantung, Efek Dari Kurang Tidur Bisa Membuat Jantung Tidak Sehat