Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
- Minyak urut yang bagus....
- Kopi kesehatan pria dan wanita....
- Obat kesuburan wanita Paramaria HPA....
- Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah....
- Obat masuk angin alami herba HPA....
- Obat Herbal untuk Perawatan secara Menyeluruh....
- Minyak zaitun pak haji HPA....
- Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah....
Beberapa Jenis Asam Lemak Omega Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan
Hpai.InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa lemak pada tubuh manusia terdiri dari asam lemak. Lemak diibaratkan sebuah dinding, sedangkan asam lemak adalah batu batanya yang digunakan untuk membangun dinding. Perlu bagi kita untuk mengetahui beberapa jenis asam lemak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa jenis asam lemak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita :
Omega-3
Jenis asam lemak yang pertama adalah omega-3. Secara alami tubuh manusia tidak bisa memproduksi sendiri asam lemak omega-3 ini. Untuk mendapatkan asupan omega-3 kita bisa mendapatkannya dengan konsumsi makanan dan jenis suplemen.
Omega sendiri ternyata terbagi menjadi 3 jenis yaitu alpha linolenic acid (ALA), DHA dan EPA. Untuk jenis omega-3 golongan ALA banyak ditemukan pada jenis makanan seperti biji chia, biji rami, kenari, dan telur.
Sedangkan untuk jenis EPA dan DHA banyak sekali dijumpai pada jenis makanan seperti salmon, hering dan makarel. Asam lemak omega-3 golongan EPA ini mempunyai sifat anti-inflamasi dan mampu menurunkan resiko munculnya kanker, penyakit jantung dan rheumatoid arthritis. Sedangkan untuk DHA erat kaitannya dengan kesehatan otak manusia.
Omega-6
Jenis asam lemak yang kedua adalah omega-6. Banyak orang yang kurang mengetahui tentang omega-6 yang juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. sama seperti omega-3, omega-6 juga tidak dapat diproduksi dalam tubuh sehingga kita harus mendapatkannya dari luar.
Untuk mendapatkan asupan omega-6 yang cukup kita perlu banyak konsumsi makanan seperti minyak sayur, minyak jagung, minyak wijen, minyak kacang, kedelai dan minyak safflower.
Sangat tidak disarankan untuk terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung omega-6. Hal ini disebabkan karena jika jumlah omega-6 terlalu banyak dari omega-3, maka akan menyebabkan muncul peradangan dalam tubuh kita.
Omega-9
Jenis asam lemak yang ketiga adalah omega-9. Omega-9 ini berbeda dengan saudaranya yaitu omega-3 dan 6. Omega-9 ini bisa diproduksi secara mandiri oleh tubuh kita tanpa harus mendapatkannya dari luar. Oleh karena itu jarang kita mengalami kekurangan omega-9.
Untuk jenis makanan dari luar yang juga kaya akan kandungan omega-9 adalah jenis minyak canola, alpukat, almond, minyak bunga matahari dan minyak zaitun.
Baca Juga : Kandungan Zat Gizi Pada Minyak Zaitun
Keberadaan omega-9 ini sangat baik bagi tubuh kita karena bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita sehingga sangat bagus bagi kesehatan jantung.
Bukan hanya itu saja, konsumsi jenis makanan yang kaya kandungan omega-9 seperti alpukat bisa mengurangi resiko terhadap penyakit diabetes dan gangguan jantung.
Meskipun sangat bagus bagi kesehatan, tetap tidak disarankan untuk terlalu banyak konsumsi asam lemak omega-9 karena bisa meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh kita.
Tags: Beberapa Jenis Asam Lemak Omega Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan, makanan yang banyak mengandung omega-3, manfaat asam lemak bagi kesehatan
Beberapa Jenis Asam Lemak Omega Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan
Hpai.inspirasibersama.com – Obat Batuk Herbal HPA internasional Pak Haji ismail yah.. batuk memang berbeda jenisnya Saat kita mengalami batuk yang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Jika kita membahas tentang penyakit jantung, maka kita tidak lepas dengan yang namanya nyeri dada dan keringat dingin. Kebanyakan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Stroke merupakan penyakit yang dahulu identik dengan usia tua. Namun sekarang ini usia muda sudah harus waspada stroke.... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bahasan tentang Mr P seorang pria memang tidak akan ada habisnya. Bahkan dalam sebuah hasil studi menyebutkan kalau... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Dalam sebuah video yang dirilis oleh New York Times menunjukkan kualitas minyak ikan yang buruk. Hal ini dikarenakan proses... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Apakah anda pernah mengalami mata seperti ada kantungnya ?Apa yang menyebabkan mata menjadi berkantung ?. Bagi seorang wanita tampilan wajah... selengkapnya
Jual Kopi Radix Hpa Surabaya Sidoarjo yang Maknanya adalah Stokis kami Tepatnya berada diJln Joyoboyo medaeng Bungurasih Surabaya kami adalah... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Apakah kanker prostat bisa disebabkan karena adanya riwayat keluarga ?. Pertanyaaan ini saya baca dari sebuah konsultasi online tentang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kita pasti pernah mengalami rasa ngantuk saat kita bekerja. Tentu hal ini bisa berdampak negatif bagi kita karena bisa-bisa... selengkapnya
Teja Lawang merupakan jenis rempah-rempah yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Kayu manis sangat sering dijadikan sebagai bumbu... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Minyak zaitun pak haji HPA adalah minyak zaitun kualitas terbaik yang diproses dari pohon yang sudah tua, dan diambil dari perasan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.