Bahaya Sering Menggunakan Obat Tidur Bagi Kesehatan

Hpai.inspirasibersama.com – Seiring banyaknya masyarakat yang mengalami gangguan tidur atau insomnia, maka penggunaan obat tidur saat ini cukup besar. Orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia kerap memiliki masalah psikologis diantaranya cemas dan depresi. Kondisi ini sangat tidak bagus bagi kesehatan karena bisa menurunkan imunitas tubuh. Banyak diantara mereka yang memilih menggunakan obat tidur untuk mengatasi masalah insomnia. Dengan obat tidur memang mereka bisa tertidur dengan lelap, namun para pakar kesehatan menyarankan penggunaan obat tidur karena berdampak negatif bagi kesehatan.

Mengapa para pakar menghimbau untuk menghindari obat tidur ?. Hal ini dikarenakan obat tidur memiliki efek samping yang kurang bagus bagi kesehatan. Saat mereka menggunakan obat tidur, maka bisa dengan segera tertidur dengan lelap. Namun saat bangun tidur, mereka sering merasakan hal yang tidak mengenakkan seperti kepala menjadi pusing, nyeri kepala, rasa lelah bahkan sampai pada sembelit.

Pada kasus yang lebih berat penggunaan obat tidur bisa menimbulkan efek halusinasi dan penurunan daya ingat bagi penggunanya. Selain itu konsumsi obat tidur secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah depresi yang lebih serius sehingga untuk menyembuhkannya membutuhkan terapi dokter psikiatri.

Selain beberapa dampak negatif penggunaan obat tidur diatas, ada dampak negatif lain yang disebabkan karena penggunaan obat tidur. Mereka yang sering menggunakan obat tidur menyebabkan efek kecanduan menggunakan obat tidur. Mereka akan terus menggunakan obat tidur karena hanya dengan bantuan obat tidur mereka bisa tertidur dengan pulas. Selain itu mereka juga menjadi kecanduan beberapa obat misalnya anti nyeri, antidepresan dan obat penenang. Kondisi seperti ini sangat tidak bagus bagi kesehatan.

Apabila anda mengalami gangguan tidur, maka usahakan jangan menggunakan obat tidur sebagai solusinya. Anda bisa melakukan hal sederhana yang bisa efektif mengatasi insomnia anda. Misalnya mandi sebelum tidur, menghindarkan gadget sebelum tidur, melakukan olahraga secara rutin dan yoga bisa menjadi solusi yang efektif.

Sering Mengalami Depresi Bisa disebabkan Karena Kekurangan Vitamin B12

Tahukah kita bahwa kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kita mudah depresi. Secara umum kekurangan jenis vitamin ini akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh kita. Beberapa masalah kesehatan lain yang muncul adalah konstipasi, menurunnya selera makan dan sulit untuk berkonsentrasi.

Dalam sebuah hasil studi menyebutkan bahwa kekurangan kadar vitamin B12 dalam tubuh manusia bisa menyebabkan berbagai gangguan psikiatrik. Beberapa contohnya adalah bisa menyebabkan delusi dan depresi.

Menurut para ahli mengatakan bahwa saat tubuh kita kekurangan asupan vitamin B12, maka akan mempengaruhi beberapa hormon dalam tubuh yang salah satunya adalah serotonin yang sangat mempengaruhi mood kita. Saat serotonin menurun, maka akan membuat suasana hati menjadi mudah sedih.

Tidak berhenti pada itu saja, ternyata kekurangan asupan vitamin B12 bisa juga menyebabkan gangguan psikosis dan bisa menghilangkan memori. Jika dibiarkan akan memicu munculnya penyakit dimentia atau lebih dikenal dengan pikun.

Sebenarnya dalam setiap harinya tubuh kita tidak membutuhkan vitamin B12 dalam jumlah yang banyak. Namun cukup hanya 2,4 mikrogram saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Untuk mendapatkan asupan vitamin B12 kita bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti telur, daging, susu dan keju.

Bagaimana jika kita mengkonsumsi suplemen B12 setiap hari ? Hal ini tidak menjadi masalah. Namun apabila anda mengalami gangguan pencernaan seperti IBS atau penyakit radang usus, maka proses penyerapan akan kurang maksimal sehingga kebutuhan vitamin B12 menjadi kurang.

Jadi apabila beberapa hari ini anda merasa mudah mengalami stres atau depresi, maka coba evaluasi jenis makanan yang kita konsumsi. Bisa juga kondisi ini disebabkan karena kurang asupan vitamin B12. Kita harus memenuhi kebutuhan asupan vitamin B12 ini setiap harinya.

Artikel Terkait : Tips Alami Mengatasi Gangguan Tidur

Tags: bahaya penggunaan obat tidur, Bahaya Sering Menggunakan Obat Tidur Bagi Kesehatan, dampak negatif penggunaan obat tidur bagi kesehatan