Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang menginginkan mempunyai perut yang six packs. Mereka beranggapan dengan mempunyai bentuk perut yang six packs pasti identik dengan kekuatan. Namun benarkah perut yang six packs belum tentu kuat ?
Jika anda saat ini seorang atlet pelari pastinya sangat menginginkan perut yang six packs. Hal ini dikarenakan dengan mempunyai perut yang six packs akan membuat kecepatan dan postur lari menjadi lebih baik. Bahkan bagi seorang pelari menganggap perut ibarat fondasi rumah yang memiliki peranan yang sangat penting.
Kalau kita berbicara tentang perut yang six packs, maka tidak lepas akan peranan otot perut. Ada tiga jenis otot perut yang sangat menentukan bentuk perut six packs, yaitu rectus abdominis, obliqueeksternal dan internal dan tranverse abdominis. Ke tiga jenis otot tersebut sangat berperan dalam menentukan postur perut kita.
Otot tranverse abdominis sangat berperan saat kita bergerak aktif seperti berjalan dan lari. Otot ini berfungsi menyangga rongga dada saat kita berjalan atau berlari. Artinya dengan memiliki otot tranverse abdominis yang kuat maka akan membuat stabilitas tubuh kita semakin kuat saat beraktivitas berjalan atau berlari. Bagi seorang atlet pelari memiliki otot tranverse abdominis yang kuat sangat penting untuk menghindarkan pelari dari cedera.
Kalau kita melihat seseorang yang mempunyai perut yang berotot pastinya sangat senang dan terlihat indah. Namun jika anda seorang atlet pelari otot perut six packs saja tidak cukup menjadi indikator kalau anda kuat berlari. Hal ini sesuai dengan pernyataan para ahli yang berasal dari GMB Fitness. GMB fitness merupakan situs kebugaran dunia yang sangat membantu para atlet untuk mendapatkan puncak kebugaran. Menurut GMB Fitness, mempunyai perut yang six packs bukan berarti menjadi indikator pasti kita mempunyai kekuatan yang optimal, namun perut yang six packs menjadi indikator pasti tentang kadar lemak pada tubuh kita terutama bagian bawah.
Untuk membuat otot tranverse abdominis menjadi kuat, maka peranan rectus abdominis sangatlah penting untuk membuat otot perut menjadi berotot. Namun menurut para pakar untuk membuat stabilitas tubuh yang bagus, tidak cukup dengan meningkatkan kekuatan-kekuatan beberapa otot perut saja.
Untuk mendapatkan stabilitas tubuh yang kuat maka perlu dilakukan beberapa latihan perpaduan yang membuat kekuatan dan stabilitas tubub menjadi baik. Misalnya dengan latihan berbaring dan latihan napas sehingga melatih stabilitas perut. Untuk menambah beban latihan yang lebih berat, anda bisa menggerakkan tangan dan kaki anda saat latihan.
Bagi anda seorang atlet pelari, maka sangat disarankan untuk melakukan latihan yang dinamakan ‘bridge’. Jenis latihan stabilisasi ini sangat penting bagi seorang pelari di samping memiliki perut yang six packs. Anda bisa memulainya latihan dengan posisi berbaring di lantai dengan kaki menapak ke lantai dan lutut kita tekuk. Angkat pinggul anda secara perlahan tetapi juga tetap menjaga bahu kita rata di lantai. Lakukan latihan stabilisasi ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang sangat baik di samping anda latihan agar mendapatkan perut yang six packs.
Artikel Terkait : Jenis Latihan Yang Membuat Sendi Kita Sehat dan Kuat
Tags: Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat, fakta dibalik perut six packs, pentingnya perut six packs bagi pelari
Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat
Hpai.InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa lemak pada tubuh manusia terdiri dari asam lemak. Lemak diibaratkan sebuah dinding, sedangkan asam lemak... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Aroma wangi bukan hanya untuk menyempurnakan penampilan saja. Namun, tahukah anda jika aroma wewangian tertentu sudah terbukti dapat mempengaruhi... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Mendapatkan orgasme bagi seorang wanita saat berhubungan seks menjadi hal yang sangat berharga. Pasalnya banyak para wanita yang... selengkapnya
Hpai.inspirasiBersama.com – Tahukah anda bahwa berdasarkan sebuah hasil survei mengatakan bahwa lebih dari setengah peminum alkohol tidak menyadari kalau mengkonsumsi... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.cm – Sering kita menjumpai orang yang terkena penyakit diabetes. Bahkan kalau saya boleh berpendapat penyakit diabetes menjadi sebuah penyakit... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Ternyata benar kalau sering bercinta bisa membuat kemampuan otak meningkat. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Setiap orang pasti pernah merasakan rasa sakit pada organ tertentu tubuh kita. Entah sakit kepala saat bangun tidur, nyeri... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi seorang ibu yang bayinya mengalami sembelit pasti akan merasa panik. Apalagi bagi mereka yang baru mempunyai seorang anak.... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi seorang pria, memiliki kesehatan reproduksi sangatlah penting karena menentukan jantan tidaknya seseorang. Kita tahu bahwa, penis merupakan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang merasa ketergantungan dengan minuman kopi. Bagi kebanyakan laki-laki kopi menjadi kebiasaan yang tidak dapat dipisahkan. Namun... selengkapnya
Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat kuat herbal pria dari HPA suplemen untuk menambah power tugas mulia hubungan suami-istri bertambah mesra. V-radix Super… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 1.000.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.