Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
- Obat kanker rahim versi pak Haji....
- Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah....
- Obat herbal mata bengkak wave HPA....
- Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang....
- Kopi stamina pria....
- Obat stamina pria dan wanita herbal....
- Kopi kesehatan pria dan wanita....
- Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah....
Selain Jeruk, Buah dan Sayur Apa Lagi Yang Kaya Akan Vitamin C
Hpai.inspirasibersama.com – Konsumsi buah-buahan sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan pada buah terdapat banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, misalnya vitamin C. Kebanyakan masyarakat kita menganggap jeruk menjadi buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, padahal ada jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.
Kalau kita berbicara tentang manfaat vitamin C, maka ada banyak sekali manfaat vitamin C bagi tubuh kita. Mulai dari memperkuat sisitem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu kanker, mengurangi rasa kelelahan yang berlebihan, serta sangat bagus dalam penyerapan zat besi yang sangat bagus bagi anak-anak pada masa pertumbuhan.
Dalam sehari tubuh kita membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 65-90 miligram. Dengan memenuhi kebutuhan tersebut maka tubuh kita akan terjaga kesehatannya. Berikut beberapa buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C melebihi buah jeruk :
1. Kandungan vitamin C pada jeruk hanya 45 mg
2. Nanas: 48 mg
3. Kembang kol: 48 mg
4. Stroberi: 59 mg
5. Pepaya: 61 mg
6. Paprika hijau: 80 mg
7. Brokoli: 89 mg
8. Kiwi: 93 mg
9. Paprika merah: 128 mg
10. Jambu biji: 228 mg
Itulah deretan buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C selain buah jeruk. Jadi anda bisa memanfaatkan beberapa buah tersebut untuk dikonsumsi setiap hari.
Kenali Buah-buahan yang Banyak Mengandung Vitamin C, Selain Buah Jeruk
Buah jeruk merupakan salah satu buah favorit hampir semua orang, mungkin karena jeruk merupakan salah satu buah yang sangat mudah di dapatkan dan rasanya yang segar sehingga banyak orang yang suka pada buah yang mempunyai warna orange ini.
Buah jeruk terkenal banyak mengandung vitamin C, namun taukah anda jika buah jeruk bukanlah buah yang mempunyai kandungan vitamin C tertingg?
Kandungan vitamin C tertinggi dalam buah ternyata ada pada buah jambu biji. Kandungan vitamin C pada buah jambu biji sebesar 206 mg, jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk yang hanya sebesar 59-83 mg dalam satu buahnya,
Seperti yang kita ketahui jika vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangan penting untuk pertumbuhan serta perbaikan sel-sel dalam tubuh terutama untuk tulang, kulit, gigi, serta jaringan tubuh lainnya.
Selain itu, vitamin C juga mempunyai manfaat yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel dalam tubuh sehingga dapat menekan resiko sakit kanker.
Karena mempunyai fungsi yang sangat penting untuk kesehatan maka tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang sangat banyak. Salah satu sumber vitamin C yang ada dari makanan terdapat dalam buah-buahan.
Berikut ini adalah beberapa buah yang banyak mengandung vitamin C selain buah jeruk;
1. Jambu biji
Kandungan vitamin C tertinggi ada pada buah jambu biji. Jambu biji mengandung vitamin C lebih dari 200 mg dalam satu buahnya jauh melebihi vitamin C yang dimiliki buah jeruk.
Selain kaya akan vitamin C buah jambu biji juga mengandung banyak serat. Dan taukah anda, jika ternyata kandungan serat pada jambu biji juga mengalahkan kandungan serat pada jeruk.
2. Pepaya
Kandungan vitamin C pada setengah dari buah pepaya kurang lebih sebesar 94 mg. Berdasarkan dari hasil penelitian mengungkapkan, jika mengkonsumsi buah pepaya secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih cerah serta dapat memperkuat tulang anda.
Selain mengandung vitamin C, buah pepaya juga tinggi akan serat, mengandung vitamin A, vitamin B1, kalsium, serta kalium. Tingginya serat pada buah pepaya sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan pada tubuh anda. Vitamin B1 bermanfaat untuk metabolisme tubuh, vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata, kalium bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, serta kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.
3. Kiwi
Buah kiwi mempunyai daging buah berwarna hijau, buah ini mempunyai kandungan vitamin C kurang lebih sebanyak 84 gram per satu buahnya. Selain vitamin C buah kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, selain ini mineral yang ada dalam buah kiwi yaitu kalium, magnesium, mangan, dan zat besi. Selain itu buah kiwi juga kaya akan omega 3 yang dapat membantu menurunkan resiko sakit jantung dan stroke.
4. Stroberi
Dalam 125 ml atau setengah gelas buah stroberi mengandung vitamin C sebanyak 52 mg. Selain vitamin C dalam buah stroberi juga mengandung antosianin dan asam ellagic. Menurut sebuah penelitian mengungkapkan jika mengkonsumsi stroberi dapat membantu mencegah penuaan dini, peradangan, sakit kanker serta sakit saraf.
Selain itu, buah stroberi juga mengandung vitamin A, vitamin B komplek, vitamin E, mangan, kalium, zat besi, flour, iodium, serta kaya akan antioksidan.
6. Mangga
Jenis buah yang terakhir yang tak kalah bagusnya dengan jeruk adalah mangga. Mangga adalah buah berwarna hijau yang kaya kandungan serat dan fitonutrien. Ternyata kandungan antioksidan yang terdapat pada buah manggau terbukti secara ilmiah mampu mencegah terhadap resiko munculnya kanker pada payudara serta usus besar.
Manfaat Vitamin C Dosis Tinggi Dalam Membunuh Sel Kanker
Sudah lama orang tahu kalau vitamin C sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya flu dan virus yang lain. Ternyata bukan hanya itu saja, vitamin C dalam dosis yang tinggi juga bermanfaat Penelitian ini tergolong baru yang menemukan kekuatan yang luar biasa oleh vitamin C dalam hal melawan sel kanker. Bukan hanya itu saja, diketahui kalau vitamin C dalam dosis yang tinggi akan berbahaya bagi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Redox Biology.
Mengapa hal ini bisa terjadi ?. Menurut para peneliti yang berasal dari University of Lowa mengatakan bahwa hal ini terjadi karena sifat dari vitamin C sendiri yang mudah rusak, sehingga saat masuk dalam tubuh akan berubah menjadi hidrogen peroksida yang merupakan bagian dari oksigen reaktif bisa berdampak pada rusaknya suatu jaringan dan DNA.
Apabila terdapat sel-sel kanker dalam tubuh seseorang, maka saat terdapat hidrogen peroksida yang masuk dalam jumlah yang sedikit akan berusaha dihilangkan oleh sel-sel kanker, dan ini menjadi hal yang mudah dilakukan oleh sel kanker.
Dengan demikian para peneliti mempercayai kalau pemberian vitamin C dalam dosis yang tinggi yang disertai dengan kemoterapi dan radiasi bagi penderita kanker akan lebih efektif dalam membunuh sel kanker.
Dalam penelitian tersebut melakukan pemberian vitamin C dalam dosis yang tinggi secara intravena (pembuluh darah) diketahui akan memberikan efek yang lebih baik karena lebih cepat melalui aliran darah.Bagi kita yang ingin terhindar dari penyakit kanker yang berbahaya, maka bisa mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin C. Anda bisa mendapatkannya dengan konsumsi buah dan sayuran. Ada banyak pilihan jenis buah yang kaya kandungan vitamin C seperti jambu merah, jeruk, kelengkeng, apel, strowberi, nanas, kiwi, tomat. melon, anggur, semangka, sawo dll.
Semoga bermanfaat
Artikel Terkait : mengupas manfaat buah nangka bagi kesehatan
Tags: buah apa saja yang kaya akan vitamin C, buah yang banyak mengandung vitamin C, Selain Jeruk Buah dan Sayur Apa Lagi Yang Kaya Akan Vitamin C
Selain Jeruk, Buah dan Sayur Apa Lagi Yang Kaya Akan Vitamin C
Hpai.inspirasibersama.com – Gorengan menjadi makanan cemilan yang sangat familier bagi masyarakat kita. Rasanya yang enak dan terjangkau membuat makanan ini laris... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi seorang pria disfungsi ereksi menjadi hal yang sangat memalukan. Bahkan seorang pria akan mengalami penurunan kepercayaan diri... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Penderita diabetes sangat perlu sekali untuk menjaga pola makan mereka agar kadar gula menjadi seimbang. Tetapi selain menjaga... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Memiliki jerawat memang membuat kebanyakan orang merasa tidak nyaman. Apalagi kalau sampai menimbulkan bekas kehitaman yang bisa mengurangi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kebanyakan dari kita mempunyai anggapan bahwa kolesterol yang tinggi disebabkan karena faktor makanan saja. Padahal meningkatnya kadar kolesterol bukan... selengkapnya
HPAI.Inspirasibersama.com – Asslmlkm.wr.wb.,” Mari berkenalan dengan Bisnis MLM Syariah dikarenakan terkadang ada beberapa dari kita yang sudah Alergi jikalau mendengar bahkan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kaki merupakan organ tubuh yang sangat penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Makanya itu sebagian besar orang mengesampingkan kaki untuk... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital dalam melakukan filtrasi dan pembuangan racun yang ada di dalam... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa berdasarkan sebuah hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa pria yang melakukan sunat akan membuat kegiatan seks... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sekarang ini banyak orang yang bekerja dengan keras tanpa memperhatikan kesehatannya. Mulai dari kerja lembur, kurang gerak, sering makan-makanan... selengkapnya
Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Minyak zaitun pak haji HPA adalah minyak zaitun kualitas terbaik yang diproses dari pohon yang sudah tua, dan diambil dari perasan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Pasta gigi Radix herbal serbuk siwak diformulasikan oleh Tuan Haji Ismail,kombinasi bahan herbal alami guna perawatan gigi tetap kuat sehat…. selengkapnya
Rp 20.000 Rp 25.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.