Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Jenis Olahraga Yang Cocok Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah
Hpai.inspirasibersamaima.com – Semua orang pasti tahu kalau olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Disamping sangat bagus bagi kesehatan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan kekuatan otot sehingga membuat kita lebih kuat. Bahkan berdasarkan banyak penelitian olahraga mampu mencegah terhadap berbagai penyakit. Namun bagi anda yang mempunyai riwayat tekanan darah rendah, jenis olahraga apa yang cocok ?
Bagi anda yang saat ini mempunyai riwayat tekanan darah rendah, sebaiknya tidak sembarangan memilih jenis olahraga. Hal ini dikarenakan saat kita melakukan olahraga, maka akan memicu penurunan tekanan darah. Sehingga saat kita olahraga terkadang merasakan rasa pusing, lemas dan kesemutan pada anggota gerak.
Apakah artinya orang yang mempunyai riwayat tekanan darah rendah tidak boleh melakukan olahraga sama sekali ?. Menurut salah seorang dokter spesialis kesehatan olahraga yang bernama dr. Sophia Hage, SpKO mengatakan bagi penderita tekanan darah rendah bukan berarti tidak boleh melakukan olahraga sama sekali. Ada jenis olahraga yang disarankan bagi penderita tekanan darah.
Dengan tetap melakukan olahraga secara teratur, maka secara perlahan akan memperbaiki tekanan darah menjadi lebih stabil. Hal ini dikarenakan saat kita melakukan olahraga maka jantung, paru-paru dan kekuatan otot kita akan mengalami peningkatan.
Menurut dr Sophia saat kita melakukan olahraga, maka jantung kita akan memompa darah yang mengandung banyak oksigen dengan lebih baik, sehingga akan membuat kesehatan organ tubuh kita yang lain akan semakin sehat.
Ada banyak pilihan jenis olahraga yang diperbolehkan bahkan sangat bagus bagi penderita tekanan darah rendah, diantaranya berenang, jalan cepat, jogging, bersepeda, mendayung dan pilates.
Selain beberapa jenis olahraga diatas, para penderita tekanan darah rendah juga bisa melakukan olahraga yang bersifat meningkatkan kekuatan otot, seperti latihan beban namun dilakukan dengan ringan. Sangat disarankan untuk tidak melakukan jenis olahraga yang berat karena akan membebani kerja jantung sehingga beresiko bagi penderita tekanan darah rendah.
Beberapa Kesalahan Yang Sering dilakukan Saat Berlari Oleh Pemula
Semua orang pasti bilang kalau lari mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan. Olahraga lari juga tergolong jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang tinggi. Namun jika salah dalam melakukannya, bisa menyebabkan kerugian bagi kesehatan kita.
Menyikapi hal yang demikian, maka seorang atlet ultramaraton sekaligus seorang pelatih yang bernama Robin Arzon mengatakan bahwa bagi seorang pemula yang menekuni lari, ada banyak kesalahan yang sering kali dilakukan. Mereka cenderung untuk melakukan persiapan yang super yang membuat lari terkesan olahraga yang sulit.
Bagi mereka yang menekuni olahraga lari, pada awal-awal sering melakukan persiapan yang super demi mendukung olahraganya. Mereka akan membeli sepatu lari yang bagus, kaos dan celana khusus, kaos kaki khusus, dll. Hal ini terkesan lari menjadi jenis olahraga yang mahal untuk dilakukan.
Padahal menurut para pelatih lari yang sudah berpengalaman, pada tahap awal anda menekuni olahraga lari hanya membutuhkan sepasang sepatu yang nyaman untuk berlari, itu saja. Bukan sepatu khusus berlari yang harganya mahal. Yang penting adalah nyaman untuk berlari.
Bahkan menurutnya banyak sekali mereka yang pemula dalam dunia lari mempersiapkan dengan mengeluarkan banyak modal. Mereka cenderung membeli peralatan lari yang kurang penting misalnya celana khusus yang ada kompresornya, ada sabuk khusus untuk menyimpan uang dan ponsel saat lari, kacamata lari, topi untuk berlari dan tempat untuk menyimpan botol minuman.
Lari adalah olahraga yang murah, mudah dan sangat bagus bagi kesehatan. Jangan mempersulit diri untuk sekedar mempersiapkan diri dengan hal-hal penunjang yang kurang penting. Yang terpenting adalah punya sepatu yang nyaman, kemudian ada niatan melakukan olahraga lari demi kesehatan yang lebih baik.
Memang dengan memiliki sebuah aksesoris lari kita akan terlihat lebih gaya saat berolahraga. Namun apakah niat kita olahraga untuk itu ? Melakukan olahraga lari bertujuan agar tubuh kita bisa lebih sehat dan tidak mudah sakit. Itu saja sangat simpel sekali.
Jangan sampai tidak mau melakukan olahraga lari dengan alasan karena tidak mempunyai sepatu khusus untuk berlari, baju dan celana khusus untuk berlari. Yang dibutuhkan adalah hanya niatan yang bagus untuk meningkatkan kualitas kesehatan dengan olahraga berlari.
Manfaat Menggunakan Sepatu Yang Ringan Saat Berlari Membuat Lari Lebih Kencang
Hal ini memang benar, saat kita melakukan olahraga lari dengan menggunakan sepatu yang lebih berat akan susah untuk berlari cepat. Hal sebaliknya jika kita menggunakan sepatu yang ringan, maka lari bisa lebih cepat. Kondisi ini juga dipercaya oleh banyak ahli.
Dalam studi tersebut para peneliti yang berasal dari University of Colorado Boulder melakukan pengamatan kepada 18 pelari yang diberi perlakukan untuk melakukan latihan lari sebanyak seminggu sekali selama tiga minggu. Mereka disuruh untuk menyelesaikan latihan lari sepanjang 3000 meter yang berada dalam ruangan.
Artikel Terkait : Manfaat Jika Melakukan Olahraga Secara Teratur
Tags: bolehkah penderita tekanan darah rendah rutin melakukan olahraga, Jenis Olahraga Yang Cocok Bagi Penderita Tekanan darah Rendah, olahraga apa yang cocok bagi penderita tekanan darah rendah
Jenis Olahraga Yang Cocok Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah
Hpai.inspirasibersama.com – Kebanyakan dari kita saat kita mengalami flu atau nyeri pada tenggorokan, kita akan terburu-buru untuk pergi ke dokter untuk... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Secara umum seorang wanita akan mengalami masa menopause saat masuk usia 51 sampai 55 tahun. Namun hal ini... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Memiliki jerawat memang membuat kebanyakan orang merasa tidak nyaman. Apalagi kalau sampai menimbulkan bekas kehitaman yang bisa mengurangi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi seorang pria memakai minyak rambut sudah menjadi hal yang tak terlupakan. Dengan memakai minyak rambut, bisa meningkatkan kepercayaan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sekarang ini sering kita menjumpai orang yang melakukan sebuah perawatan rambut dengan biaya yang tidak murah. Mereka rela mengeluarkan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Payudara bagi seorang wanita sangatlah penting. Dengan payudara yang indah membuat banyak wanita menjadi percaya diri dan menarik... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Terkadang kita menjumpai seseorang yang merasa kedinginan padahal cuaca saat itu sedang hangat atau tidak hujan.Kondisi ini tentu... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kebiasaan yang identik dengan pria ini ternyata juga banyak dilakukan oleh wanita. Ada banyak alasan mengapa banyak wanita yang... selengkapnya
Wave HPA Internasional HPAI.INSPIRASIBERSAMA.COM – Wave Hpa Selamat kepada anda yang telah menemukan informasi seputar Wave di situs Hpai.inspirasibersama.com Wave... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Kanker prostat adalah jenis penyakit kanker yang menyerang pria dan jumlahnya terus meningkat. Dengan jumlah yang terus meningkat diseluruh... selengkapnya
Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Pasta gigi Radix herbal serbuk siwak diformulasikan oleh Tuan Haji Ismail,kombinasi bahan herbal alami guna perawatan gigi tetap kuat sehat…. selengkapnya
Rp 20.000 Rp 25.000
Saat ini belum tersedia komentar.