5 Langkah Mudah Mengatasi Mata Lelah Akibat Layar Komputer

Hpai.inspirasibersama.com – Bagi anda yang mempunyai pekerjaan dengan ditemani oleh layar komputer, pasti sering sekali merasakan mata yang lelah, perih, dan kering. Namun meskipun pekerjaan kita tidak menggunakan komputer, kebanyakan orang sekarang ini menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer maupun gadget yang mempunyai efek yang sama terhadap mata. Apabila anda sering merasakan mata yang perih, lelah dan kering karena terlalu lama menatap komputer atau gadget,

maka ada 5 langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah. Berikut langkah-langkahnya :

1. Istirahat setiap satu jam sekali
Bagi kita yang dituntut untuk bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang lama, maka untuk menghindari mata lelah dan perih sangat disarankan untuk menyempatkan istirahat rutin setiap satu jam. Hal ini sangat penting untuk memberikan kesegaran pada mata. Anda bisa memanfaatkannya dengan melihat hal-hal yang membuat mata kita menjadi segar seperti melihat pemandangan alam.

2. Tutup mata selama beberapa saat
Apabila anda merasa sulit untuk melakukan tips pertama, maka anda bisa melakukan menutup mata selama beberapa saat. Hal ini juga sangat penting untuk menghindari mata yang lelah dan perih akibat radiasi sinar layar komputer. Anda bisa melakukan tips kedua ini lebih sering jika dirasa mata kita sangat lelah.

3. Mencuci wajah setidaknya sekali sehari
Tips mudah selanjutnya untuk mengatasi mata yang lelah akibat layar komputer adalah dengan mencuci wajah kita. Jika anda seorang muslim maka sholat dhuhur pada jam istirahat kerja anda sangat penting untuk mengistirahatkan mata anda. Anda bisa melakukan wudhu yang bisa memberikan efek kesegaran pada mata dan wajah kita.

4. Berpaling dari monitor secara berkala
Paparan cahaya dari layar komputer memang membuat mata kita mudah menjadi lelah dan perih. Untuk menghindari hal ini kita bisa mensiasati dengan cara sering berpaling dari layar komputer. Kita bisa sesering mungkin melihat ke arah yang berbeda untuk menghindari radiasi sinar komputer. Namun saat melihat ke sudut yang berbeda, sangat disarankan untuk melihat sesuatu yang bercahaya yang membuat mata kita semakin lelah.

5. Gunakan lotion mata dari dokter
Tips mudah terakhir yang bisa kita lakukan untuk menghindari mata yang lelah saat didepan komputer adalah menggunakan lotion mata yang berasal dari dokter. Hal bisa terjadi karena pada sebagian orang yang gara-gara sering menatap layar komputer menyebabkan mata menjadi gatal, merah, perih dan kering. Untuk itu tidak ada salahnya anda berkonsultasi kepada dokter mata untuk mengatasi masalah mata anda akibat sering menatap layar komputer. Biasanya seorang dokter akan memberikan obat tetes mata.

Demikian 5 langkah mudah mengatasi mata lelah akibat layar komputer. Anda bisa mencoba salah satunya..Sumber : intisari-online.com

Tips Mudah Mengatasi Mata Yang Kering

Pasti kita pernah merasakan mata yang kering, gatal dan perih. Ya hal ini memang sering kali dialami oleh banyak orang. Sebenarnya mata kering disebabkan karena kondisi air mata yang minim yang berfungsi untuk melembabkan dan sekaligus menutrisi mata. Jika anda mengalami mata kering, maka bisa melakukan beberapa tips mudah yang akan kami bagikan ini.
Kondisi mata kering sering kali melanda kaum lansia. Hal ini disebabkan karena pengaruh kesehatan mata yang menurun dalam memproduksi air mata yang sangat vital perannya dalam menjaga kesehatan permukaan dan mampu menjernihkan mata.

Untuk melakukan pembersihaan mata, maka secara alami mata kita melakukan kedipan. Saat itu ada air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan mata untuk menghindari mata menjadi kering.

Sebenarnya bukan hanya itu saja fungsi dari air mata. Beberapa fungsi yang lain selain sebagai kelembaban mata adalah mencegah terjadinya infeksi pada mata, mengeluarkan kembali benda asing yang masuk pada mata, dan membuat permukaan mata menjadi tetap sehat, bersih dan jernih.

Seseorang yang mengalami mata kering disebabkan karena produksi air mata yang menurun serta drainase yang kurang baik. Saat terjadi banyak produksi air mata yang keluar, maka proses pembuangan akan melalui sudut-sudut yang terletak pada bagian kelopak mata. Setelah itu air mata akan mengalir menuju hidung tepatnya bagian belakang.

Berikut beberapa tips mudah mengatasi mata yang kering yang bisa anda lakukan :

1. Tips pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi mata yang kering adalah dengan cara menjaga kelembaban udara di dalam rumah dengan cara memasang humidifier. Dengan begitu, maka akan mengurangi resiko penguapan air mata sehingga mata kita merasa lebih nyaman.

2. Terkadang saat kita duduk depan kipas angin bisa menyebabkan mata kita menjadi kering. Hal ini disebabkan karena adanya hembusan angin yang cepat yang membuat mata kita lebih mudah kering. Solusinya adalah mengurangi kecepatan kipas angin yang kita gunakan.

3. Mata kering bisa disebabkan karena adanya masalah pada kelopak mata yang memproduksi air mata. Untuk mengatasi hal ini bisa kita lakukan pijatan halus pada area kelopak mata dengan mengunakan sampo bayi atau menggunakan air hangat sambil dikompres.

4. Tips yang ke empat adalah dengan menggunakan bantuan obat tetes mata yang bisa kita beli di apotek terdekat. Hal ini bisa membantu mengatasi mata yang kering dan membuat mata lebih nyaman. Anda bisa menggunakan obat tetes mata ini sesuai dengan anjuran yang diberikan pada bungkus obat.

5. Selain menggunakan obat tetas mata, untuk melembabkan mata kita juga bisa memilih salep pelumas mata yang bentuknya lebih kental yang bisa bertahan lebih lama untuk melembabkan mata.

6. Tips terakhir adalah jika anda merasakan sering mata kering karena lama menonton TV atau bermain gadget, maka sebaiknya mengurangi kebiasaan ini. Selanjutnya anda bisa melakukan istirahat karena mata kita sebenarnya lelah.

Artikel Terkait : manfaat wave hpa internasional Tetes mata HPA internasional Pak haji Ismail untuk Atasi Masalah Mata lelah

Tags: 5 Langkah Mudah Mengatasi Mata Lelah Akibat Layar Komputer, cara mengatasi mata perih akibat radiasi komputer, tips mengatasi mata perih akibat terlalu lama menatap layar komputer