Dampak Buruk Sering Kerja Lembur Bagi Kesehatan Jantung

Hpai.inspirasibersamakma.com – Bagi kebanyakan orang yang bekerja sebagai pekerja swasta, lembur merupakan hal yang tidak asing lagi. Lembur memang satu sisi memberikan kita tambahan materi, namun sisi lain lembur bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Hal ini berdasarkan sebuah hasil studi terbaru yang menyatakan bahwa bekerja lebih dari 50 jam seminggu, akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

Kalau kita lihat rata-rata jam kerja kita adalah 8 jam sehari. Jika kita hanya bekerja selam 5 hari, maka anda tidak boleh lembur lebih dalam 10 jam seminggu. Hal ini guna memberikan waktu yang cukup kepada tubuh kita untuk istirahat.
Atau jika kita bekerja selama 6 hari dalam seminggu dengan waktu 8 jam sehari, maka batas maksimal lembur kita dalam seminggu hanya 2 jam saja. Apabila kita memaksakan lembur melebihi dari 2 jam dalam seminggu, maka akan beresiko buurk bagi kesehatan kita dalam jangka waktu yang panjang.

Untuk mebuktikan hasil studi tentang hubungan jam kerja dengan kesehatan jantung, maka para peneliti telah melibatkan 1.900 pekerja yang mereka amati dalam beberapa tahun.
Untuk melakukan penelitian ini, para pekerja yang dijadikan peserta penelitian telah bekerja selam 10 tahun dalam perusahaan tersebut. Kemudian para peneliti melakukan pencatatan tentang riwayat penyakit kardiovaskuler.

Dari hasil studi tersebut peneliti menemukan para pekerja yang sering melakukan pekerjaan selama 55 jam dalam seminggu selama 10 tahun, ternyata resiko penyakit jantung akan meningkat sampai 16 persen. hal ini berbeda dengan para pekerja yang hanya bekerja selama 45 jam dalam seminggu. Apalagi bagi para pekerja yang sering bekerja selama 60 jam dalam seminggu, maka resiko penyakit jantung akan meningkat sampai 35 persen.

Melihat hasil studi diatas, apakah kita masih melakukan lembur yang berdampak buruk bagi kesehatan jantung kita ?. Mungkin anda bisa mengatur jam kerja sehingga tidak sampai melebihi 50 jam dalam seminggu. Anda juga perlu memperhatikan jam tidur anda agar kesehatan jantung kita tetap optimal. Itulah dampak buruk sering kerja lembur bagi kesehatan jantung.

Dampak Negatif Bekerja Shift Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Tidak dapat dipungkiri bahwa kebiasaan bekerja shift ternyata meningkatkan resiko penyakit jantung. Hal ini dibuktikan dalam sebuah hasil studi terbaru yang dipublikasikan dalam sebuah jurnal American Heart Association yang menyatakan bahwa ada kaitan erat antara kurang tidur dan perubahan jam biologis terhadap penyakit kardiovaskuler.

Ada banyak profesi pekerjaan yang mengharuskan untuk bekerja shift diantaranya petugas kesehatan, polisi, penjaga pintu kereta api, masinis kereta api, nahkoda kapal, sopir bus, penjaga pintu tol, pekerja pabrik, dll.

Dalam melakukan studi tersebut, para peneliti telah melakukan analisa terhadap 26 responden yang bekerja shift dan hanya berkesempatan tidur selama lima jam selama delapan hari. Para responden tersebut berusia antara 20-39 tahun dan memiliki badan yang sehat.

Untuk membuktikan kaitan antara waktu tidur ritme para pekerja shift yang bersifat tidak teratur dan tertunda, maka para peneliti memberikan waktu tidur yang disesuaikan dengan jadwal kerja shift para responden.

Selama dilakukan studi selama delapan hari, ternyata para peneliti menemukan pengaruh pola tidur yang kurang, tidak teratur dan tertunda mempengaruhi denyut jantung para responden. Memang bagi seorang pekerja shift akan sering mengalami perubahan pola tidur, waktu tidur yang kurang serta waktu tidur yang tertunda.

Secara fisiologis, tubuh kita secara alami memberikan isyarat kepada kita untuk melakukan istirahat tidur pada malam hari dengan datangnya rasa ngantuk. Namun bagi mereka yang bekerja shift tidak bisa memberikan kesempatan tidur sesuai dengan isyarat tubuh yang dimunculkan. Perilaku yang semacam ini perlahan akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara umum.

Bagi kita yang sudah terlanjur mempunyai pekerjaan yang shift, maka mau tidak mau harus melakukan pola kerja yang tidak teratur dengan resiko jam tidur yang kurang, tidak teratur dan tertunda. Setidaknya para ahli menyarankan kepada kita untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, rajin berolahraga secara teratur dan tetap menjaga jam tidur yang cukup meskipun tertunda.

Tidak dapat dipungkiri bahwa masyarakat modern seperti sekarang ini menuntut kita untuk bekerja dengan beban yang tinggi yang sering menghiraukan waktu tidur yang cukup bagi tubuh. Bahkan sering kita melihat mereka yang aktif bekerja sampai malam hari dengan jam tidur yang hanya beberapa jam saja. Kondisi kurang tidur semacam ini akan mengganggu kesehatan kardiovaskuler kita.

Bagi Yang Suka Lembur Lakukan Hal Ini Agar Tetap Bugar dan Semangat Kerja

Artikel Terkait : Kebiasaan Yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung

Tags: bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan, Dampak Buruk Sering Kerja Lembur Bagi Kesehatan Jantung, Dampak Negatif Bekerja Shift Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung, hubungan sering kerja lembur dengan kesehatan jantung