Whatsapp
Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
Yudi Hartoyo ● online 6285268070123
Yudi Hartoyo ● online
Apa Penyebab Badan Terasa Cepat Lelah ?
Hpai.inspirasibersama.com – Apakah anda saat ini mencari informasi apa penyebab badan terasa cepat lelah ?. Ada beberapa orang yang merasa cepat lelah saat beraktivitas. Tentu hal ini sangat mengganggu bukan. Apalagi jika pekerjaan anda saat ini membutuhkan tenaga yang banyak dalam menyelesaikannya.
Berikut beberapa penyebab badan terasa cepat lelah :
1. Tidak berolahraga.
Olahraga memiliki peranan yang penting dalam membuat tubuh kita menjadi lebih semangat dan tidak mudah lelah. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Georgia yang menyatakan dengan melakukan olahraga secara teratur 20 menit setiap hari maka akan membuat badan lebih bersemangat dan tidak mudah lelah. Jadi bagi anda yang saat ini malas berolahraga, maka ayo rajin melakukan olahraga secara teratur setiap hari.
2.Kurang mengonsumsi zat besi.
Bagi anda yang merasa cepat lelah, bisa jadi anda mengalami kekurangan asupan zat besi. Zat besi sangat penting untuk bisa membuat otot kita menjadi kuat dalam beraktifitas dan lebih fokus. Banyak makanan yang mengandung zat besi diantaranya daging sapi yang tidak mengandung lemak, telur, tahu, kacang-kacangan, sayuran hijau dan banyak makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C diperlukan agar meningkatkan penyerapan zat besi yang masuk pada tubuh kita.
3. Perfeksionis.
Jangan mempunyai sikap yang perfeksionis. Banyak orang yang ingin bekerja dengan keras tanpa memberikan batasan waktu yang normal pada tubuh kita. Mereka selalu memaksakan tubuhnya untuk terus melakukan hal yang menjadi targetnya. Berdasarkan penelitian, hal ini tidak baik karena sejatinya apa yang anda lakukan saat ekstra time yang anda luangkan tidak akan berdampak signifikan terhadap hasil.
4. Terlalu gelisah dan takut pada suatu hal.
Terlalu takut akan sesuatu adalah hal yang tidak baik. Hal ini akan membuat kita menjadi malas dan merasa cepat lelah. Boleh saja merasa takut terhadap sesuatu, tetapi jika berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan mental kita. Misalnya saat kita disuruh oleh atasan kita pekerjaan baru yang menurut kita kita sangat tidak suka. Jika kita merasa gelisah dan takut, maka akn membuat aktivitas kita menjadi lambat dan terasa cepat lelah.
Baca juga ; minuman kesehatan herbal produk hpa internasional pak haji ismail malaysia
5. Melewati sarapan.
Para pakar giszi sangat menyarankan kita untuk tidak melewatkan sarapan pada pagi hari. Saat pagi hari mengawali aktivitas, tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk bisa dibakar agar bisa menunjang aktivitas tubuh kita. Jika kita melupakan sarapan, maka tubuh kita akan kehilangan bahan bakar layaknya motor sehingga tidak bisa berjalan. Lakukan sarapan pagi dengan menu yang sehat agar tubuh kita tidak cepat lelah dan bersemangat.
7 Kebiasaan Yang Bisa Menyebabkan Tubuh Cepat Lelah
Namun dalam kenyataannya, tidak semua kelelahan terjadi karena tingginya aktivitas. Ada beberapa kebiasaan sepele yang banyak orang tak menduga bisa menyebabkan tubuh terasa lelah, contohnya adalah :
1. Kurang minum
Banyak orang yang melupakan pentingnya menjaga asupan cairan tubuh yang cukup. Hal ini sangat penting untuk menghindarkan kita dari kondisi dehidrasi. Saat tubuh kita mengalami dehidrasi, maka akan mempengaruhi energi kita. Kita akan terasa lelah dikarenakan tekanan darah yang cenderung rendah. Selain itu kekurangan cairan tubuh juga menyebabkan suplai oksigen ke otak dan seluruh tubuh kurang akibatnya tubuh terasa lemas.
2. Penyakit tiroid
Apabila anda tergolong orang yang sering merasakan lelah, maka ada baiknya anda berkonsultasi kepada dokter. Hal ini sangat penting dikarenakan seringnya merasa lelah dengan sebab yang tak jelas bisa menjadi pertanda adanya penyakit tiroid.
3. Alkohol
Banyak orang yang tak sadar kalau kebiasaan konsumsi alkohol bisa menyebabkan tubuh sering merasa lelah. Hal ini dikarenakan dalam minuman alkohol banyak zat-zat kimia yang bisa membuat kita susuh untuk tidur dengan berkualitas, hasilnya tubuh kita sering merasa kelelahan karena kurang tidur.
Selain beberapa faktor diatas, kelelahan yang sering kita alami juga bisa disebabkan karena kekurangan mineral. Salah satu jenis mineral yang mengalami penurunan adalah magnesium. Kita tahu bahwa magnesium mempunyai banyak manfaat terhadap peningkatan gula darah, kekuatan otot, dan konsentrasi. Untuk mendapatkan asupan magnesium yang cukup kita bisa konsumsi banyak sayuran dan kacang-kacangan.
5. Melewatkan sarapan
Kebiasaan selanjutnya yang sering orang tidak sadar menyebabkan tubuh cepat lelah adalah karena belum sarapan. Banyak orang yang mengaku merasa lemas dan lelah dikarenakan belum sarapan pagi hari. Sarapan menjadi hal yang sangat penting untuk memberikan bahan bakar kepada tubuh kita untuk mengawali aktivitas di pagi hari.
6. Kafein
Konsumsi kafein yang cukup memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun jika kita mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh kita cepat lelah. Hal ini dikarenakan saat kita banyak konsumsi kafein akan mengalami gangguan tidur, sehingga membuat tubuh kita terasa lemah dan lesu.
7. Gangguan tidur
Kebiasaan terakhir yang sering menyebabkan tubuh kita cepat lelah adalah dikarenakan gangguan tidur. Banyak orang yang tak sadar sering melakukan kebiasaan yang membuat gangguan pada tidur. Misalnya begadang nonton bola, maen game sampai larut malam dll. Untuk menghindari tubuh cepat lelah sangat disarankan untuk melakukan tidur dengan waktu yang cukup sekitar 7-8 jam pada malam hari.
Artikel Terkait : Ciri-ciri Tubuh Banyak Mengandung Racun
Tags: alasan mengapa cepat lelah, Apa Penyebab Badan Terasa Cepat Lelah, apa yang menyebabkan badan terasa cepat lelah
Apa Penyebab Badan Terasa Cepat Lelah ?
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang merasa ketergantungan dengan minuman kopi. Bagi kebanyakan laki-laki kopi menjadi kebiasaan yang tidak dapat dipisahkan. Namun... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita bahwa kebiasaan sering kerja lembur ternyata bisa menyebabkan sakit jantung. Bagi kebanyakan orang, lembur adalah hal yang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Secara alami, tubuh manusia mengalami penurunan fungsi seperti halnya pada kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit kita akan mengalami penurunan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi seorang pria, ancaman kanker prostat terbilang tinggi terlebih bagi mereka yang sudah berusia lebih dari 50 tahun.... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bahasan tentang Mr P seorang pria memang tidak akan ada habisnya. Bahkan dalam sebuah hasil studi menyebutkan kalau... selengkapnya
Hpai.inpirasibersama.com – Ada banyak dampak negatif jika kita menggemari konsumsi alkohol. Ada deretan penyakit yang siap menyerang kita jika kita... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Munculnya aplikasi pengukur tekanan darah secara otomatis membuat banyak orang gembira. Dengan kecanggihan teknologi ternyata tekanan darah yang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Insomnia menjadi sebuah masalah baru bagi masyarakat modern. Banyak orang yang mengalami insomnia oleh karena kesibukan pekerjaan sehari-hari. Dengan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kalau kita membahas tentang manfaat dan kekurangan kelapa sawit bagi kesehatan, maka tidak lepas dari kegiatan memasak bagi para... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Tanda lahir yang muncul pada bagian tubuh, bagi sebagian orang mempunyai arti tersendiri. Ada yang mengkaitkannya dengan sebuah... selengkapnya
Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000
Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000
Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000
Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000
Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000
Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000
Saat ini belum tersedia komentar.