Apa Penyebab Sering Pusing Saat Bangun Tidur

Hpai.inspirasibersama.com – Bagi kebanyakan orang saat bangun tidur akan merasakan lebih segar dan fresh. Namun ada sebagian orang yang justru setelah bangun tidur kerap dilanda rasa pusing bahkan nyeri kepala. Apa penyebab sering pusing saat bangun tidur ?. Rasa pusing atau nyeri pada kepala yang dirasakan saat bangun tidur bisa jadi menjadi suatu tanda adanya penyakit pada tubuh kita.

Rasa pusing atau nyeri pada kepala saat bangun tidur biasanya terjadi dikarenakan terbangun secara tiba-tiba saat tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh alarm, suara bising, panggilan telepon. Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan hal itu akan menyebabkan terbangun secara tiba-tiba dan menyebabkan rasa pusing bahkan sakit kepala. Bahkan ada orang yang merasa jantungnya berdetak lebih cepat saat terbangun sehingga mengganggu mood kita.

Untuk menghindari hal tersebut kita bisa melakukan beberapa hal sederhana seperti mematikan ponsel saat kita tidur, menutup rapat jendela kamar agar tidak berisik. Selain itu saat kita terbangun dari tidur, maka cobalah untuk menenangkan diri sejenak selama kurang lebih dua menit untuk melancarkan aliran darah sehingga terasa tidak pusing saat bangun.

Rasa pusing saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh karena sebelum kita tidur tubuh kita mengalami dehidrasi. Mungkin saat memulai tidur kita merasa haus namun kita tidak mengkonsumsi air. Untuk menghindari hal ini kita bisa melakukan minum yang cukup sebelum kita tidur atau dengan cara menaruh segelas air putih disamping tempat tidur agar bisa kita konsumsi setelah bangun tidur.

Selain itu jika anda sering tertidur dengan kondisi masih memakai ikat kepala, maka bisa meningkatkan resiko pusing saat kita bangun tidur. Untuk itu sangat disarankan untuk melepas ikat kepala saat kita tidur.

Bagi anda yang sering merasa cemas dan gelisah saat mau tidur, maka meningkatkan resiko bangun dengan kepala terasa pusing atau sakit. Hal ini dikarenakan saat kita merasa cemas, maka tanpa kita sadari pernapasan kita akan lebih cepat.

Hal inilah yang menyebabkan kepala kita terasa pusing saat bangun tidur. Untuk itu sangat disarankan untuk menghindari rasa cemas dan gelisah saat kita mau tidur.

Sering Mengalami Kepala Pusing Akibat Kehujanan ? Atasi Dengan Ini !

Saat datang musim hujan seperti ini sering kali kita kehujanan di jalan. Kondisi ini kerap membuat banyak orang terkena berbagai penyakit. Salah satu penyakit akibat terkena air hujan yang juga banyak dialami adalah kepala pusing. Kondisi ini biasanya juga disertai dengan pilek. Yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana cara mengatasi kepala pusing akibat kehujanan ?

Ternyata menurut para pakar mengatakan bahwa ada banyak orang yang memang merasakan kepala pusing pasca kehujanan. Namun hal ini bukan disebabkan karena air hujan mengandung zat tertentu yang bisa memicu sakit kepala.

Hal ini tentu berbeda dengan anggapan banyak orang yang menganggap air hujan memicu sakit kepala. Ternyata hal ini disebabkan karena adanya perubahan suhu tubuh yang mendadak akibat air hujan yang terasa dingin. Kondisi ini akan membuat pembuluh darah dalam tubuh kita menjadi menyempit yang berfungsi untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.

Akibat dari penyempitan pembuluh darah ini akan membuat aliran darah terutama yang menuju otak menjadi berkurang atau terhambat. Kondisi ini membuat suplai oksigen ke otak kita menjadi turun.

Hal inilah yang kemudian menyebabkan sensasi pusing atau sakit kepala.
Sekarang kita masuk pada bagaimana cara mengatasi kepala pusing akibat kehujanan. Mungkin kita pernah mendengar anjuran dari orang tua kita bahwa saat kita kehujanan sebaiknya melakukan mandi dan keramas. Ternyata menurut kesehatan memang benar.

Dengan cara mandi dan melakukan keramas maka bisa membuat pembuluh darah kembali normal. Namun yang disarankan adalah menggunakan air yang hangat sehingga suhu tubuh kita yang awalnya dingin bisa kembali stabil. Setelah kita melakukan mandi dengan air hangat, maka rasa pusing atau sakit kepala akan perlahan hilang seiring dengan melebarnya pembuluh darah kita.

Artikel Terkait : Pengaruh Posisi Tidur Bagi Kesehatan

Tags: Apa Penyebab Sering Pusing Saat Bangun Tidur, apa yang menyebabkan pusing saat bangun tidur, penyebab bangun tidur terasa pusing