Begini Cara Mengenali 5 Penyebab Anemia

Hpai.inspirasibersama.com – Penyebab secara umum anemia adalah adanya kekurangan asupan zat besi. Dengan berkurangnya zat besi dalam tubuh, maka akan membuat kadar HB (haemoglobin) akan menjadi turun. Namun ternyata gejala yang disebabkan penurunan kadar HB tidak spesifik. Oleh karena itu kebanyakan orang tidak sadar kalau mengalami gejala anemia. Untuk itu kita harus belajar cara mengenali 5 penyebab anemia.

Kabar buruknya adalah banyaknya orang yang tidak menyadari kalau mengalami anemia karena defisiensi zat besi membuat para pakar menyebut gejala ini sebagai silent killer atau pembunuh secara perlahan. Pasalnya ada sekitar 20 persen penyebab kematian pada orang dewasa disebabkan karena kurangnya asupan zat besi yang tidak diketahui.

Bahkan menurut para pakar, bukan hanya karena defisiensi saja yang menyebabkan anemia. Ada beberapa penyebab lain yang bisa meningkatkan resiko anemia, diantaranya :

1. Penyebab yang pertama anemia adalah adanya kekurangan asupan makanan yang bergizi yang sangat penting dalam pembentukan Hb dalam darah. Beberapa zat tersebut misalnya zat besi, vitamin B12, asam folat dan protein yang mempunyai peranan penting dalam pembentukan kadar Hb dalam darah.
2. Penyebab ke dua seseorang mengalami anemia adalah disebabkan karena adanya faktor perdarahan. Perdarahan disini bisa terjadi pada lambung, infeksi usus, adanya trauma atau luka dan ambeyen atau berak darah. Semua penyakit tersebut bisa menyebabkan seseorang mengalami anemia.
3. Penyebab selanjutnya adalah adanya penyakit malaria yang menyertai. Pada kasus malaria akan terjadi perpecahan sel darah merah dalam tubuh kita sehingga bisa beresiko mengalami anemia.
4. Penyebab ke empat adalah adanya penyakit infeksi yang diderita oleh pasien. Misalnya penyakit TBC, HIV/AIDS. Pada penderita penyakit infeksi tersebut rentan mengalami anemia karena adanya asupan gizi yang kurang bahkan pada perdarahan.
5. Penyebab ke lima terjadinya anemia adalah karena adanya penyakit talasemia. Saat seseorang mengalami talasemia, maka akan terjadi kelainan pada darah yang bersifat genetik yang menyebabkan sel darah merah akan sangat mudah mengalami pecah sehingga sangat rentan mengalami anemia.

Banyak masyarakat Indonesia yang menderita anemia. Hal ini kebanyakan disebabkan karena kurangnya asupan makanan yang banyak mengandung zat besi. Hal ini dikarenakan kebanyakan orang Indonesia mengkonsumsi jenis makanan yang berasal dari nabati. Jenis sumber zat besi yang berasal dari nabati ternyata cukup sulit untuk diserap oleh tubuh kita. Hal inilah yang membuat sering terjadi penderita anemia di Indonesia.

Untuk sumber makanan yang baik menghasilkan zat besi adalah berasal dari hewani. Contohnya adalah daging sapi, ayam, kambing, bebek dan ikan. Anda juga bisa memperoleh asupan zat besi dari nabati yang banyak berasal dari sayuran yang berwarna hijau seperti bayam, daun singkong, kangkung. Namun para pakar lebih menyarankan untuk mengkonsumsi dari sumber hewani karena lebih baik penyerapan dibandingkan dari sumber nabati.

Yang harus diperhatikan oleh banyak orang adalah mengetahui faktor yang membantu peningkatan penyerapan atau promotor terhadap zat besi. Salah satu promotor yang baik meningkatkan penyerapan zat besi adalah vitamin C. Sedangkan beberapa makanan yang bisa menghambat penyerapan atau inhibitor terhadap zat besi adalah berasal dari jenis minuman yang banyak mengandung tannin seperti teh dan kopi.

Jadi kesimpulannya untuk meningkatkan penyerapan zat besi yang masuk ke dalam tubuh kita, harus menghindari beberapa makanan yang bisa menghambat penyerapan zat besi.

Demikian informasi tentang cara mengenali 5 penyebab anemia. Semoga membantu (Sumber : Kompas.com)

Beberapa Gejala Anemia Yang Perlu diwaspadai

Mengalami anemia tentunya sangat mengganggu aktivitas fisik kita. Anemia merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah dalam darah mengalami penurunan dibawah normal. Kondisi ini bisa disebabkan karena beberapa hal misalnya kurang asupan makanan yang mengandung zat besi, gizi buruk dan terjadinya perdarahan dalam tubuh. Bagi wanita yang sedang hamil juga sangat rentan untuk mengalami anemia yang bisa berdampak buruk bagi ibu dan janin yang dikandung.
Banyak orang yang sebenarnya mengalami gejala anemia namun membiarkannya karena tidak tahu kalau itu menjadi gejala adanya anemia. Secara umum mereka yang mengalami anemia akan merasakan gejala seperti badan lemas, kepala menjadi pusing, mual dan beberapa gejala lain yang bisa menyertai.

Berikut beberapa gejala anemia yang perlu kita waspadai :

1. Kulit pucat
Tanda atau gejala pertama dari anemia yang mudah kita kenali adalah kulit menjadi pucat. Biasanya kondisi ini akan lebih terlihat pada bagian wajah atau kulit bagian tubuh lain. Untuk meyakinkan kalau kita pucat, maka pemeriksaan warna kelopak mata bisa dilakukan. Kalau warnanya merah pucat, maka bisa dipastikan kita mengalami anemia.

2. Nyeri Dada
Tahukah kita bahwa gejala anemia juga bisa menyebabkan munculnya nyeri pada dada. Hal ini bisa terjadi disebabkan karena saat jumlah sel darah merah turun, maka secara otomatis jantung kita akan bekerja lebih keras. Hal inilah yang bisa memicu munculnya nyeri pada dada.

3. Detak jantung cepat
Bukan hanya mengalami nyeri pada dada saja, kondisi tubuh yang anemia juga bisa memicu detak jantung menjadi lebih cepat atau takikardia. Kondisi ini disebabkan karena jantung mengalami penurunan suplai darah dan oksigen karena jumlah sel darah merah yang turun.

4. Hemoglobin rendah
Untuk memastikan kalau kita mengalami anemia, maka secara medis memerlukan sebuah pemeriksaan yang dinamakan mengecek kadar Hb (hemoglobin). Dari situ akan ketahuan berapa jumlah sel darah merah seseorang, apakah memerlukan tranfusi darah atau hanya cukup untuk banyak asupan makanan yang mengandung zat besi saja.

5. Kuku rapuh
Selain itu munculnya kondisi kuku yang berubah menjadi mudah rapuh menjadi tanda kalau kita mengalami anemia. Anda bisa memperhatikan kuku kita saat merasakan gejala lain anemia seperti badan lemas, kepala pusing, wajah pucat dan mual. Itulah beberapa gejala anemia yang perlu kita waspadai.

Artikel Terkait : Kelapa Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Tags: beberapa penyakit yang bisa menyebabkan anemia, Begini Cara Mengenali 5 Penyebab Anemia, cara mengetahui kalau kita mengalami anemia