Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
- Obat masuk angin alami herba HPA....
- Obat kesuburan wanita Paramaria HPA....
- Kopi kesehatan pria dan wanita....
- Obat keputihan alami herbal paramaria....
- Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah....
- Obat herbal ampuh atasi Amandel....
- Minyak zaitun pak haji HPA....
- Obat Herbal untuk Perawatan secara Menyeluruh....
Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang menginginkan mempunyai perut yang six packs. Mereka beranggapan dengan mempunyai bentuk perut yang six packs pasti identik dengan kekuatan. Namun benarkah perut yang six packs belum tentu kuat ?
Jika anda saat ini seorang atlet pelari pastinya sangat menginginkan perut yang six packs. Hal ini dikarenakan dengan mempunyai perut yang six packs akan membuat kecepatan dan postur lari menjadi lebih baik. Bahkan bagi seorang pelari menganggap perut ibarat fondasi rumah yang memiliki peranan yang sangat penting.
Kalau kita berbicara tentang perut yang six packs, maka tidak lepas akan peranan otot perut. Ada tiga jenis otot perut yang sangat menentukan bentuk perut six packs, yaitu rectus abdominis, obliqueeksternal dan internal dan tranverse abdominis. Ke tiga jenis otot tersebut sangat berperan dalam menentukan postur perut kita.
Otot tranverse abdominis sangat berperan saat kita bergerak aktif seperti berjalan dan lari. Otot ini berfungsi menyangga rongga dada saat kita berjalan atau berlari. Artinya dengan memiliki otot tranverse abdominis yang kuat maka akan membuat stabilitas tubuh kita semakin kuat saat beraktivitas berjalan atau berlari. Bagi seorang atlet pelari memiliki otot tranverse abdominis yang kuat sangat penting untuk menghindarkan pelari dari cedera.
Kalau kita melihat seseorang yang mempunyai perut yang berotot pastinya sangat senang dan terlihat indah. Namun jika anda seorang atlet pelari otot perut six packs saja tidak cukup menjadi indikator kalau anda kuat berlari. Hal ini sesuai dengan pernyataan para ahli yang berasal dari GMB Fitness. GMB fitness merupakan situs kebugaran dunia yang sangat membantu para atlet untuk mendapatkan puncak kebugaran. Menurut GMB Fitness, mempunyai perut yang six packs bukan berarti menjadi indikator pasti kita mempunyai kekuatan yang optimal, namun perut yang six packs menjadi indikator pasti tentang kadar lemak pada tubuh kita terutama bagian bawah.
Untuk membuat otot tranverse abdominis menjadi kuat, maka peranan rectus abdominis sangatlah penting untuk membuat otot perut menjadi berotot. Namun menurut para pakar untuk membuat stabilitas tubuh yang bagus, tidak cukup dengan meningkatkan kekuatan-kekuatan beberapa otot perut saja.
Untuk mendapatkan stabilitas tubuh yang kuat maka perlu dilakukan beberapa latihan perpaduan yang membuat kekuatan dan stabilitas tubub menjadi baik. Misalnya dengan latihan berbaring dan latihan napas sehingga melatih stabilitas perut. Untuk menambah beban latihan yang lebih berat, anda bisa menggerakkan tangan dan kaki anda saat latihan.
Bagi anda seorang atlet pelari, maka sangat disarankan untuk melakukan latihan yang dinamakan ‘bridge’. Jenis latihan stabilisasi ini sangat penting bagi seorang pelari di samping memiliki perut yang six packs. Anda bisa memulainya latihan dengan posisi berbaring di lantai dengan kaki menapak ke lantai dan lutut kita tekuk. Angkat pinggul anda secara perlahan tetapi juga tetap menjaga bahu kita rata di lantai. Lakukan latihan stabilisasi ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang sangat baik di samping anda latihan agar mendapatkan perut yang six packs.
Artikel Terkait : Jenis Latihan Yang Membuat Sendi Kita Sehat dan Kuat
Tags: Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat, fakta dibalik perut six packs, pentingnya perut six packs bagi pelari
Benarkah Perut Yang ‘Six Packs’ Belum Tentu Kuat
Hpai.inspirasibersama.com – Indonesia termasuk negara dengan angka obesitas yang tinggi. Padahal obesitas bukan indikator sehatnya seseorang, melainkan indikator seseorang rentan terkena... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Air putih memang mempunyai peranan yang sangat penting bagi tubuh. Bahkan dalam banyak penelitian sepakat bahwa mengkonsumsi air putih... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pengukuran tekanan darah bagi penderita hipertensi sangat bagus saat dilakukan pada pagi hari dibandingkan dengan... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Diabetes Mellitus merupakan istilah medis untuk penyakit yang biasanya banyak orang menyebut diabetes. Mereka yang mengalami diabetes, berarti... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak para pria yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu dengan harapan agar terlihat perkasa saat di tempat tidur. Mereka ini... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Siapa bilang berhenti merokok mudah ? Berhenti dari kebiasaan merokok bukan perkara yang mudah, kebanyakan dari mereka merasa kesulitan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Dengan kesibukan orang sekarang ini maka sangat mungkin jika sering mengalami gangguan tidur yaitu kurang tidur. Akibatnya adalah sering... selengkapnya
Hpai.inspirasibersamakma.com – Bagi kebanyakan orang yang bekerja sebagai pekerja swasta, lembur merupakan hal yang tidak asing lagi. Lembur memang satu... selengkapnya
Tebu Gajah Tebu dikenal sebagai tanaman yang memiliki kandungan gula tinggi yang disimpan pada batangnya. Ada juga jenis tebu yang... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Selama ini mungkin kita hanya mengetahui kalau merokok bisa menyebabkan kanker paru, impotensi dan serangan jantung. Namun ternyata... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Obat masuk angin alami herba HPA Herba Tuju Angin dihasilkan dari tumbuhan yang mujarab untuk masuk angin serta melancarkan buang… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Minyak zaitun pak haji HPA adalah minyak zaitun kualitas terbaik yang diproses dari pohon yang sudah tua, dan diambil dari perasan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.