Berikut Enam Dampak Buruk Stres Bagi Kesehatan Kita

Hpai.inspirasibersama.com – Setiap orang yang hidup di dunia ini pasti merasakan yang namanya stres. Untuk penyebabnya bermacam-macam, mulai dari masalah keluarga, pacar, pekerjaan yang menumpuk, diberhentikan dari pekerjaan, pasangan selingkuh, mendapat nilai jelek, dll. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stres.

Ternyata stres akan berdampak buruk pada kesehatan kita, diantaranya :

1. Ngemil
Tahukah kita bahwa saat seseorang mengalami stres maka akan mendorong untuk banyak makan atau ngemil. Berdasarkan hasil penelitian, hal ini dikarenakan adanya pengaruh hormon kortisol yang meningkat saat seseorang mengalami stres. Saat hormon kortisol meningkat, maka akan mempengaruhi otak kita untuk mendorong banyak makan atau ngemil.

Bahkan untuk jenis makanan yang sering dikonsumsi adalah jenis makanan yang banyak mengandung gula dan lemak. Jika hal ini sering kita alami, maka akan meningkatkan resiko peningkatan berat badan bahkan sampai pada obesitas.

2. Penimbunan lemak
Munculnya penimbunan lemak dalam tubuh kita bisa dipengaruhi karena stres. Saat kita mengalami stres, maka akan ada peningkatan hormon kortisol dalam tubuh kita. Menurut salah seorang pakar diet ternama dari Mayo Clinic mengatakan hormon kortisol yang meningkat akan bisa mempengaruhi jumlah jaringan lemak dalam tubuh. Untuk itu mereka yang sering mengalami stres, maka meningkatkan resiko penumpukan banyak lemak terutama pada perut sehingga terlihat buncit.

3. Mengurangi kesehatan jantung
Berdasarkan sebuah hasil studi mengatakan bahwa seseorang yang sering mengalami stres, bisa meningkatkan resiko penurunan fungsi jantung. Hal ini sering terjadi pada mereka yang bekerja dengan penuh resiko yang harus mengambil keputusan yang tepat sehingga sering membuat seseorang menjadi stres.

Bahkan berdasarkan hasil studi, pekerjaan yang demikian bisa meningkatkan resiko serangan jantung sampai 23 persen. Untuk menghindari hal ini sangat disarankan untuk menerapkan pola gaya hidup sehat serta berusaha untuk bisa mengurangi rasa stres.

4. Insomnia
Salah satu dampak buruk sering stres adalah kita akan mengalami insomnia atau sulit mengawali tidur. Saat seseorang mengalami stres, maka akan membuat kondisi hyperarousal yaitu dimana kita tidak merasakan ngantuk. Hal ini akan sangat buruk bagi kesehatan kita secara menyeluruh. Untuk itu kita harus berusaha agar tidak mudah stres dengan rajin melakukan olahraga dan melatih tubuh untuk tidur tepat waktu.

5. Sakit kepala
Sakit kepala atau migrain juga bisa disebabkan karena stres. Hal ini dikarenakan saat kita mengalami stres, maka akan memunculkan kortisol dan adrenalin (epineprin) yang bisa mempengaruhi vaskuler darah. Kondisi inilah yang bisa memicu seseorang mengalami migrain atau sakit kepala.

6. Rambut rontok
Ternyata sering mengalami stres akan memicu perontokan rambut. Hal ini disebabkan saat kita mengalami stres, maka secara otomatis sistem imun tubuh kita mengalami penurunan sehingga sering kita mengalami alopecioa stres yang bisa memicu kerontokan rambut.Sumber : intisari-online.com

Orang Yang Rutin Mengkonsumsi Kopi Menghindarkan Dari Resiko Stres dan Depresi

Dahulu banyak orang mengenal kopi sebagai jenis minuman yang kurang memberikan efek positif bagi kesehatan. Namun sekarang ini sudah banyak hasil studi terbaru yang menyebutkan bahwa sering minum kopi bisa bermanfaat bagi kesehatan terutama menghindarkan stres dan depresi.

Berdasarkan banyak studi yang telah dilakukan memang menyebutkan bahwa kopi mengandung kafein yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar akan bermanfaat bagi kesehatan. Namun yang dimaksud dengan kopi atau kafein disini adalah kopi hitam dan bukan jenis minuman kopi yang banyak tambahan gula, cream atau susu.

Berdasarkan salah satu hasil studi menyebutkan bahwa rutin mengkonsumsi kopi hitam bisa bermanfaat mencegah terhadap penyakit diabetes dan beberapa jenis kanker. Bukan hanya itu saja mereka yang sering mengkonsumsi kopi juga terbukti mempunyai sebuah memori yang lebih bagus. Selain itu bagi penderita depresi, minum kopi bisa bermanfaat meredakan kecemasan.

Dalam sebuah hasil studi tersebut juga disebutkan kalau seseorang rutin mengkonsumsi kopi sebanyak dua sampai empat cangkir dalam sehari, maka menurunkan resiko kematian yang disebabkan karena bunuh diri atau depresi.

Bagaimana jika kita mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein ?. Ternyata meskipun kita rutin mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein, maka kita tidak akan mendapatkan manfaat untuk menghilangkan stres dan berbagai manfaat lainnya.

Mengapa sering minum kopi bisa menyebabkan kondisi yang lebih bagus bagi mereka yang mengalami depresi. Ternyata saat kita mengkonsumsi kopi yang mengandung kafein, maka akan menyebabkan tubuh banyak memproduksi endorfin yang membuat fungsi sebagai antidepresan yang membuat perasaan kita menjadi lebih bahagia.

Bagi anda yang saat ini sering kali merasa mudah cemas, galau atau sering mengalami kesedihan, maka mengkonsumsi kopi menjadi hal yang sangat positif. Lakukan rutin mengkonsumsi kopi sebanyak dua sampai empat cangkir dalam sehari dan rasakan perubahan yang terjadi.

Namun bagi anda yang mempunyai riwayat gastritis dan penyakit jantung, maka sangat disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini disebabkan karena minum kopi pada sebagian orang bisa menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat dan bisa meningkatkan asam lambung.

Artikel Terkait : Apa Tanda-tandanya Kalau Kita Mengalami Stres

Solusi untuk Atasi insomnia atau sulit mengawali tidur dengan produk HPA internasional pak haji Ismail dengan konsumsi kopi Radix bisa dengan Radixku,Radix jumbo, Black radix ini sebagai ikhtiar herbal yang admin rekomendasikan jangan biarkan penyakit berkeliaran ditubuh kita kita wajib memeranginya.

Jenis Olahraga Yang Sangat Cocok Untuk Meredakan Cemas dan Depresi

Baca juga : minuman kesehatan herbal produk hpa internasional pak haji ismail malaysia

Tags: apa saja dampak buruk stres bagi kesehatan, bahaya sering stres bagi kesehatan, Berikut Enam Dampak Buruk Stres Bagi Kesehatan Kita