Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami
Hpai.inspirasibersama.com – Kita semua tentunya pasti mengalami yang namanya gangguan percernaan. Banyak hal yang bisa menyebabkan kita mengalami gangguan pencernaan salah satunya adalah makan terlalu banyak. Yang terjadi saat kita makan terlalu banyak adalah munculnya rasa yang tidak enak pada perut kita, kembung, sembelit dll.
Berikut cara mengatasi gangguan pencernaan secara alami yang bisa kita lakukan :
1. Perhatikan Ukuran dan Porsi
Hal pertama yang wajib kita perhatikan adalah jumlah atau ukuran makanan yang kita makan. Secara fisiologi memang perut atau lambung kita bisa menyesuaikan diri apabila ada makanan dalam jumlah yang besar masuk pada perut kita.
Tetapi hal ini menjadi tidak sehat karena pada dasarnya kita tidak boleh makan dalam jumlah besar atau tidak melebihi yang bisa muat oleh kedua telapak tangan kita.
Pola makan yang dianjurkan dari segi kesehatan adalah makan dalam jumlah sedikit namun sering.
Selain itu usahakan makan- makanan yang mengandung sayur dan buah-buahan. Dengan menerapkan pola seperti ini akan bisa menghindarkan kita dari gangguan pencernaan.
2. Mengasup Enzim
Salah satu faktor penting dalam proses pencernaan dalam tubuh kita adalah enzim. Enzin sangat bagus dalam peranan mencerna makanan yang masuk pada saluran pencernaan kita. Enzim banyak terdapat pada makanan yang bersifat alami dan bukan makanan olahan.
Untuk itu untuk terhindar dari masalah gangguan pencernaan maka perbanyak makanan alami yang banyak mengandung enzim.
3. Kombinasi Tepat
Setiap makanan yang kita konsumsi akan memiliki waktu yang berbeda-beda saat dilakukan proses pencernaan oleh enzim pencernaan. Untuk itu makan dalam satu jenis makanan dalam jumlah besar sangat tidak disarankan karena bisa merusak proses pencernaan kita.
Makanlah dengan komposisi yang tepat misalnya protein, karbohidrat, lemak serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan kombinasi menu yang bagus maka akan membuat proses pencernaan menjadi lebih baik.
Baca juga ; inilah 3 produk ampuh hpa internasional untuk detoxs usus
4. Istirahat Setelah Makan
Hal simpel yang sangat disarakan saat kita setelah makan adalah melakukan istirahat selama 10 menit.
Dengan melakukan istirahat sejenak setelah makan maka akan bisa membuat proses pencernaan menjadi lebih mudah dan maksimal. Anda bisa melakukan duduk manis sambil mengobrol dsb.
5. Latihan Yoga
Saat kita melakukan gerakan-gerakan yoga, maka akan bisa merangsang pencernaan kita menjadi lebih sehat. Gerakan pada yoga dinilai akan mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang sangat diperlukan dalam proses pencernaan makanan.
Selain itu yoga juga sangat berkhasiat dalam mengeluarkan racun dalam saluran pencernaan kita agar menjadi lebih sehat.
Mengapa Setiap Pagi Perut Terasa Kembung ?
Mengalami perut kembung memang membuat kita tak nyaman. Apalagi jika hal ini terjadi setiap pagi hari. Mengapa hal ini bisa terjadi ? Apakah ada masalah di pencernaan kita ?Secara umum perut kembung bisa disebabkan oleh banyak faktor. Namun semua ini erat kaitannya dengan pencernaan dan jenis makanan yang kita konsumsi.
Berikut beberapa penyebab mengapa anda bisa merasakan kembung setiap pagi :
1. Makan malam terlalu banyak
Ternyata penyebab pertama bisa karena pola makan malam hari yang terlalu banyak. Banyak orang yang setelah makan malam, beberapa menit kemudian sudah melakuka tidur. Padahal saat itu tubuh akan berusaha keras untuk mencerna makanan yang masuk dalam jumlah yang besar. Hal inilah yang bisa memicu kembung pada ke esokan harinya.
2. Makan di larut malam
Penyebab selanjutnya adalah bisa disebabkan karena kita mempunyai kebiasaan makan pada larut malam. Secara biologis, pada larut malam tubuh kita akan mengalami masa rileksasi. Jika kita tetap mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, maka proses pencernaan tidak akan bisa dilakukan dengan maksimal.
Kondisi ini akan menyebabkan banyak sisa makanan dalam pencernaan yang bercampur dengan gas. Hal ini akan memicu perut menjadi kembung pada ke esokan hari.
3. Cemas dan stres
Bagi anda yang sering kali merasakan kembung pada pagi hari, bisa juga disebabkan karena perasaan yang cemas dan stres. Kondisi ini terjadi mulai kemarin malam yang masih berlangsung saat anda hendak tidur. Kondisi ini akan membuat keseimbangan hormon menjadi terganggu yang efek sampingnya bisa membuat perut kembung dan diare.
Itulah beberapa penyebab mengapa ada orang yang selalu terasa perut kembung pada pagi hari. Untuk menghindarinya, maka anda harus menghindari beberapa kebiasaan di atas yang bisa memicu perut menjadi kembung pada esok hari.
Semoga bermanfaat.
Artikel Terkait : apa saja manfaat brokoli selain melancarkan pencernaan dan mencegah kanker
Tags: cara alami mengatasi gangguan pencernaan, Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami, tips alami mengatasi gangguan pencernaan
Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami
Hpai.inspirasibersama.com – Siapa yang tidak kenal dengan buah apel. Buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin, mineral dan unsur lain... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sebagian besar orang menganggap penyakit kanker payudara hanya menyerang kaum wanita saja. Hal ini salah besar, ternyata pria juga... selengkapnya
Hpai.inspirasiBersama.com – Buah yang tergolong dalam jenis umbi-umbian ini ternyata mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan. Sebenarnya informsi ini bukan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Siapa yang tak kenal dengan Viagra. Dengan Viagra banyak para pria di dunia yang terpulih dari gangguan seks. Kabar... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi anda yang sering mengalami gangguan tidur, maka akan berdampak negatif bagi kesehatan kita secara umum. Ada banyak faktor... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Akhir-akhir ini kita dikejutkan dengan kasus Zika dan Demam Berdarah Dengue yang meningkat. Ini merupakan sebuah ancaman yang... selengkapnya
Kopi V-Radix HPA MALAYSIA Nett : 26 gram,dalam 1 kotak : 10 sachetHarga 1 kotak Rp.350.000 Hpai.inspirasibersama.com – Pasak bumi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita bahwa ternyata morning sickness atau keadaan mual dan muntah yang sering kali melanda wanita yang sedang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Selama ini kebanyakan dari kita mengenal antioksidan sebagai zat yang sangat ampuh untuk mencegah dan melawan sel kanker dalam... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kalau kitab tentang labu kuning, maka erat kaitannya dengan peringatan Hallowen yang terkenal. Meskipun demikian bukan berarti kita... selengkapnya
Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Pasta gigi Radix herbal serbuk siwak diformulasikan oleh Tuan Haji Ismail,kombinasi bahan herbal alami guna perawatan gigi tetap kuat sehat…. selengkapnya
Rp 20.000 Rp 25.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.