Cara Mengurangi Ketergantungan Pada Kopi Dengan Minuman Alami

Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang merasa ketergantungan dengan minuman kopi. Bagi kebanyakan laki-laki kopi menjadi kebiasaan yang tidak dapat dipisahkan. Namun konsumsi kopi secara berlebihan setiap hari juga tidak bagus bagi kesehatan.

Untuk itu kami akan berbagi tentang cara mengurangi ketergantungan pada kopi dengan minuman alami.

Apel-lemon-jahe
Apabila anda mempunyai pekerjaan dan aktivitas yang tinggi pada malam hari, maka untuk menemani sekaligus memberikan energi bagi anda bisa mencoba dengan membuat minuman apel, lemon, jahe. Minuman alami ini kaya akan kandungan vitamin A, B dan C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu minuman alami ini juga berkhasiat untuk melakukan detoksifikasi alami terhadap liver anda.

Stroberi-cuka apel murni
Ada lagi ramuan minuman alami yang khasiat seperti kafein, yaitu dengan menggunakan bahan alami campuran stroberi, cuka dan apel. Dengan membuat ramuan alami ini, maka anda akan bisa beraktivitas tanpa ada rasa kantuk yang mengganggu.

Teh hijau-madu- kayu manis
Ramuan minuman alami yang ketiga yang mempunyai manfaat seperti kopi adalah ramuan teh hijau, madu dan kayu manis. Anda bisa menikmatinya dalam keadaan dingin. Minuman ini dipercaya mempunyai khasiat seperti segelas kopi.
Dengan mencoba membuat ramuan minuman alami seperti ini, maka akan menyehatkan tubuh kita dibandingkan dengan kita konsumsi kopi.

Bit-seledri-lemon
Ramuan minuman alami terakhir adalah bit, seledri dan lemon. Berdasarkan sebuah penelitian minuman ramuan ini berkhasiat bisa menambah stamina dan energi kita. Disamping itu minuman ini juga terbuat dari bahan alami dan buah-buahan sehingga bisa dibilang sangat aman bagi kesehatan kita.

Tidak Disarankan Minum Kopi Jika Muncul Gejala Ini.

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang banyak disukai orang karena rasa dan aromanya. Selain itu mengkonsumsi kopi juga bisa membuat kita lebih bersemangat dan pikiran segar. Meskipun kopi mempunyai manfaat bagi kesehatan, namun jika kita mengkonsumsinya terlalu banyak maka menyebabkan masalah kesehatan.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa kopi adalah salah satu minuman yang kaya akan kandungan kafein. Kafein merupakan zat yang apabila masuk dalam tubuh manusia maka bisa berfungsi sebagai stimulan bagi sistem saraf pusat. Kita tahu bahwa sistem saraf pusat fungsinya akan mempengeruhi atau memberikan perintah fungsi tubuh. Jadi kalau kita banyak mengkonsumsi kafein, maka otomatis akan mempengaruhi fungsi tubuh kita.

Mereka yang mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang terlalu banyak bisa menyebabkan gejala tangan menjadi gemetaran. Jika anda mengalami gejala ini, maka sebaiknya berhenti minum kopi atau mengurangi konsumsi kopi harian. Meskipun demikian tak semua orang akan mengalami gejala yang sama meskipun sudah banyak minum kopi.

Selain gejala tangan gemetaran, mereka yang terlalu banyak minum kopi juga bisa menyebabkan gangguan irama jantung atau aritmia. Kondisi ini akan membuat detak jantung anda menjadi lebih cepat akibat pengaruh kafein yang berlebihan dalam tubuh.

Biasanya kondisi ini akan membaik setelah beberapa jam setelah kafein banyak dikeluarkan oleh tubuh melalui kencing. Jika anda mengalami gejala ini sebaiknya berhenti minum kopi dan lebih banyak minum air putih untuk bisa mengeluarkan efek kafein yang berebihan dari tubuh. Namun jika kondisi ini berlangsung lama, sebaiknya anda segera periksakan diri ke dokter.Sumber : doktersehat.com

Tips Mengatasi Kecanduan Kopi Yang Berlebihan cara ke-2

Namun terapi yang terkenal untuk para pecandu kafein adalah cognitif behavioural therapy. Biasanya terapy ini digunakan kepada pasien yang mengalami kecemasan, selain itu juga efektif dalam mengurasi kecanduan akan kopi yang berlebihan.

Dalam melakukan terapi ini seperti halnya melakukan terapi pada orang yang mengalami ketergantungan obat. Para pasien akan menjalani terapi selama 5 minggu dengan mengurangi ketergantungan dengan kafein. Dengan melakukan therapi ini dan pengurangan jumlah kafein yang boleh diminum selama 5 minngu ternyata cukup ampuh mengatasi kecanduan yang berlebihan akan kafein.

Demikian informasi tentang tips mengatasi kecanduan kopi yang berlebihan. Bagi kita yang saat ini mengalami kecanduan kafein secara berlebihan, maka kita harus berusaha mengurangi asupan kafein setiap harinya. Karena asupan kafein yang terlalu banyak akan tidak baik bagi kesehatan kita. Semoga banyak manfaat yang diperoleh setelah membaca artikel ini. Terima kasih

Mengapa Minum Kopi Tak Disarankan Lebih dari 3 Gelas Sehari ?

Minum kopi memang bisa membuat pikiran kita menjadi lebih fresh dan segar. Meskipun demikian bukan berarti kita boleh secara sembarangan mengkonsumsi kopi. Sebagai negara yang kaya akan biji kopi, ada banyak sekali jenis kopi dan tentunya mempunyai rasa yang berbeda. Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan justru menimbulkan efek samping kurang baik bagi kesehatan.

Sudah bukan rahasia lagi jika rutin mengkonsumsi kopi bisa memberikan efek positif bagi kesehatan dan mampu mencegah berbagai jenis penyakit. Namun pada sisi lain menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi secara berlebihan justru akan memicu masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan penurunan kepadatan tulang.

Oleh karena itu para pakar kesehatan mewanti-wanti untuk tidak mengkonsumsi kopi lebih dari 400 mg dalam sehari. Jumlah tersebut setera dengan tiga gelas ukuran sedang. Bahkan bagi seorang anak-anak dan remaja sangat disarankan untuk tidak melebihi 50 sampai 65 mg dalam sehari atau tidak lebih lebih dari segelas kopi.

Dengan adanya hasil penelitin tersebut para paka kesehtan jantung sangat menyarankan untuk mengkonsumsi kopi hanya 1 sampa 2 gelas saja sehari. Jumlah tersebut dinilai masih dalam batas aman. Namun perlu diketahui bahwa jenis kopi yang disarankan bukan yang instan atau ditambah dengan campuran gula dan krim, tetapi kopi asli tanpa ada tambahan yang justru berpengaruh negatif bagi kesehatan.

Bagi anda yang sekarang ini tergolong pecinta atau bahkan pecandu berat kopi, maka sebaiknya memperhatikan arahan yang diberikan oleh para pakar kesehatan. Minuman kopi memang kaya manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih dari 3 gelas sehari, maka justru akan menjadi bumerang yang akan mengancam kesehatan kita sewaktu-waktu.

Minum kopi memang bisa membuat pikiran kita menjadi lebih fresh dan segar. Meskipun demikian bukan berarti kita boleh secara sembarangan mengkonsumsi kopi. Sebagai negara yang kaya akan biji kopi, ada banyak sekali jenis kopi dan tentunya mempunyai rasa yang berbeda. Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan justru menimbulkan efek samping kurang baik bagi kesehatan.

Sudah bukan rahasia lagi jika rutin mengkonsumsi kopi bisa memberikan efek positif bagi kesehatan dan mampu mencegah berbagai jenis penyakit. Namun pada sisi lain menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi secara berlebihan justru akan memicu masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan penurunan kepadatan tulang.

Oleh karena itu para pakar kesehatan mewanti-wanti untuk tidak mengkonsumsi kopi lebih dari 400 mg dalam sehari. Jumlah tersebut setera dengan tiga gelas ukuran sedang. Bahkan bagi seorang anak-anak dan remaja sangat disarankan untuk tidak melebihi 50 sampai 65 mg dalam sehari atau tidak lebih lebih dari segelas kopi.

Dengan adanya hasil penelitin tersebut para paka kesehtan jantung sangat menyarankan untuk mengkonsumsi kopi hanya 1 sampa 2 gelas saja sehari. Jumlah tersebut dinilai masih dalam batas aman. Namun perlu diketahui bahwa jenis kopi yang disarankan bukan yang instan atau ditambah dengan campuran gula dan krim, tetapi kopi asli tanpa ada tambahan yang justru berpengaruh negatif bagi kesehatan.

Bagi anda yang sekarang ini tergolong pecinta atau bahkan pecandu berat kopi, maka sebaiknya memperhatikan arahan yang diberikan oleh para pakar kesehatan. Minuman kopi memang kaya manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih dari 3 gelas sehari, maka justru akan menjadi bumerang yang akan mengancam kesehatan kita sewaktu-waktu.

Dampak Buruk Suka Minum Kopi Instan Bagi Kesehatan

Tags: cara mengurangi ketergantungan kopi, Cara Mengurangi Ketergantungan Pada Kopi Dengan Minuman Alami, minuman yang mempunyai khasiat seperti kopi