Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Ini Pentingnya Melakukan Cek Denyut Jantung Saat Berlari
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi anda yang rajin melakukan olahraga, maka sangat disarankan untuk melakukan cek denyut jantung saat berolahraga. Hal ini sangat penting. Semua orang pastinya tahu kalau melakukan olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita terutama kesehatan jantung. Yang menjadi masalah adalah banyak orang yang tak sadar kalau dirinya mengalami masalah pada jantung namun tetap melakukan olahraga yang dikategorikan berat. Jika hal ini terus dilakukan tentunya akan sangat berbahaya. untuk itu penting sekali melakukan cek denyut jantung saat melakukan olahraga berlari.
Perlu diketahui bahwa penyakit jantung sering tidak memunculkan gejala yang berarti, oleh karena itu banyak orang yang tak sadar kalau dirinya mengalami masalah pada jantung. Sering dalam kasus penyakit jantung dijumpai seseorang yang mengalami serangan jantung saat melakukan olahraga. Setelah datang ke rumah sakit dan dilakukan pemeriksaan ternyata pasien mengalami penyumbatan pembuluh darah yang tidak diketahui sebelumnya.
Bagi anda yang saat ini adalah seorang atlet lari sangat penting melakukan cek denyut jantung saat berlari. Ada sebuah kasus yang dialami oleh salah seorang atlet lari Indo Runners yang baru mengetahui kalau dirinya mengalami kebocoran pada katub jantung setelah berusia 35 tahun. Setelah dilakukan pemeriksaan ke dokter spesialis jantung, atlet tersebut boleh melakukan lari namun dengan syarat selalu memonitor denyut jantung saat berlari dengan menggunakan jam tangan khusus.
Untuk mengukur denyut jantung saat berlari, anda harus menggunakan patokan rumus 220 dikurangi dengan usia anda. Kalau misalnya saat ini usia anda 35 tahun, berarti 220 dikurangi 35 tahun menjadi 185.
Artinya saat anda melakukan olahraga berlari tidak boleh melebihi detak jantung 185 kali permenit. Untuk dapat mengukur detak jantung saat berlari, anda bisa menggunakan jam tangan khusus yang bisa memonitor detak jantung anda saat berlari. Saat mencapai angka 185 kali permenit, maka anda harus menurunkan intensitas lari atau anda bisa berhenti untuk beristirahat.
Hal ini sangat penting bagi anda yang berprofesi sebagai seorang pelari. Anda harus tahu seberapa banyak detak jantung anda saat berlari. Dengan mengetahui detak jantung berdasarkan usia, maka anda bisa mengontrol kegiatan berlari dengan aman. Hal ini penting untuk menghindarkan dari serangan jantung saat berlari. Yang tidak kalah penting adalah melakukan cek jantung secara berkala untuk memantau kesehatan jantung anda.
Sumber : Kompas.com
Artikel Terkait : Apa Tandanya Kalau Kita Mengalami Serangan Jantung ?
Tags: cara menghindari serangan jantung saat berlari, cara mengukur detak jantung normal saat berlari, Ini Pentingnya Melakukan Cek Denyut Jantung Saat Berlari
Ini Pentingnya Melakukan Cek Denyut Jantung Saat Berlari
Hpai.inspirasibersama.com – Spirulina hpai (herba Penawar Al Wahida internasional = hpai ) Pak haji Ismail ,ini Spirulina adalah sejenis rumpai... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sering kali kita melihat dan mendengar seseorang yang mengaku stres dengan pekerjaan. Ada banyak alasan seseorang mengalami stres... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Meskipun banyak wanita yang sampai sekarang masih punya kebiasaan mencatat tanggal menstruasinya, tetapi ada juga yang sudah meninggalkan kebiasaan... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini berusia di atas 50 tahun, maka sangat disarankan untuk tetap aktif melakukan hubungan... selengkapnya
Hpai.nspirasiBersama.com – Kalau kita mendengar istilah kanker tentu akan membuat bulu kuduk kita berdiri. Hal ini disebabkan sampai sekarang kasus... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bukan hal baru lagi kalau ASI memang menjadi nutrisi yang sangat baik bagi perkembangan bayi. Ternyata dibalik aktivitas... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kita semua tahu bahwa kalsium sangat bagus bagi kesehatan kita. Kalsium mempunyai peranan yang penting bagi kesehatan tulang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi anda yang saat ini sedang hamil, sangat disarankan untuk tidak menggunakan obat pereda nyeri secara sembarangan. Berdasarkan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Resiko buruk wanita kerja shift malam bagi kesehatan. Bila anda saat ini seorang wanita yang harus bekerja normal pada... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com– Hallo para pembaca sekalian. Artikel kali ini kita akan membahas hubungan antara suara bising terhadap timbulnya penyakit jantung. Banyak... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Obat herbal mata bengkak wave HPA Tuan haji Ismail bin Ahmad insya Allah mampu membantu Meredakan Mata Bengkak… selengkapnya
Rp 350.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Obat masuk angin alami herba HPA Herba Tuju Angin dihasilkan dari tumbuhan yang mujarab untuk masuk angin serta melancarkan buang… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000
Saat ini belum tersedia komentar.