Inilah Penyebab Badan anda kenapa Mudah Terasa Lelah letih loyo

Hpai.inspirasibersama.com – Setiap orang pastinya pernah mengalami kelelahan. Kondisi ini lebih disebabkan karena tingginya aktivitas yang dilakukan. Kondisi ini terjadi secara normal. Lantas bagaimana jika ternyata badan kita sering kali merasakan kelelahan tanpa sebab yang tak jelas ?.

Apabila ternyata tubuh kita sering kali merasakan kelelahan tanpa sebab yang jelas, maka bisa jadi menjadi indikasi adanya masalah kesehatan. Berikut beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan tubuh sering merasakan kelelahan :

1. Anemia

Kondisi pertama yang menyebabkan tubuh sering kali merasa kelelahan adalah disebabkan karena kekurangan darah atau anemia. Hal ini disebabkan karena tubuh kita mengalami kekurangan asupan zat besi.

Pada saat tubuh kekurangan asupan zat besi, maka distribusi oksigen yang lewat bersama darah juga menurun. Kondisi ini membuat otak kita juga mengalami penurunan jumlah suplai oksigen yang membuat tubuh merasa kelelahan dan menurunkan konsentrasi.

Baca Juga : Ciri ciri tubuh anda banyak mengandung racun

2. Masalah tiroid

Jika anda mengalami kelelahan yang berlangsung sepanjang hari, maka bisa jadi disebabkan karena adanya masalah di kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid mempunyai peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Akibat masalah kelenjar tiroid, maka seseorang bisa mengalami kelelahan, kulit menjadi kering, suara menjadi serak, kuku mudah rapuh, terdapat pembengkakan pada bawah mata, serta perubahan suasana hati. Anda perlu memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan hal ini.

3. diabetes

Orang yang sering kali merasakan kelelahan bisa jadi menjadi tanda adanya penyakit diabetes. Secara normal saat ada banyak gula atau makanan yang masuk ke tubuh, maka akan memberikan banyak energi.

Namun pada penderita diabetes kondisi ini tidak berlaku. Glukosa yang masuk bersama makanan sulit terserap ke dalam sel-sel tubuh. Kondisi ini justru menyebabkan tubuh menjadi lemas karena tidak mampu dirubah menjadi sebuah energi.

4. Depresi

Tahukah kita bahwa kondisi mental yang sedang stres atau depresi bisa menyebabkan tubuh terasa kelelahan. Hal ini disebabkan karena mereka yang depresi akan sulit untuk tidur dengan nyenyak, sulit mengawali tidur, sulit berkonsentrasi, mudah putus asa, dan sering menyendiri. Kondisi ini menyebabkan tubuh terasa kelelahan.

5. Kurang vitamin B12

Kondisi kekurangan vitamin B12 juga bisa menyebabkan kelelahan tubuh. Hal ini disebabkan karena vitamin B12 bisa memberikan asupan energi bagi tubuh. Untuk mencegah hal ini, maka kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin B12 seperti ayam, telur dan ikan.

5 Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Kita Cepat Lelah

Sering kali kita merasakan setelah makan namun merasa badan seperti lelah. Hal ini menunjukkan kalau tidak semua makanan bisa memberikan efek energi bagi tubuh. Ada 5 jenis makanan yang jika kita konsumsi bisa menyebabkan tubuh merasa cepat lelah.

Apalagi jika jenis makanan ini dikonsumsi mereka yang mempunyai riwayat kelelahan kronik atau CFS, serangan flu yang berlangsung lama, sering nyeri otot dan kepala pusing, maka sangat disarankan untuk menghindari konsumsi jenis makanan ini.

Untuk membuat tubuh kita sehat dan bersemangat, maka kita memerlukan pola makan yang sehat, gaya hidup yang sehat serta latihan fisik yang teratur. Untuk itu sangat penting menjaga ketiga poin tersebut agar tubuh kita tetap sehat.

Inilah deretan 5 jenis makanan yang bisa membuat kita cepat lelah :

Kafein
Jenis minuman pertama yang membuat tubuh kita terasa lemas adalah kafein. Menurut para pakar, sesaat setelah kita konsumsi kafein memang akan memberikan efek merasa terjaga. Namun perlahan efek itu akan hilang dan berganti dengan rasa lemas.

Oleh karena itu bagi anda yang tidak ingin mendapati badan lemas setelah makan, maka hindari minum kafein secara berlebihan atau bisa juga membatasi jumlah kafein misalnya saja hanya minum sehari satu sampai dua cangkir saja.

Gula tambahan
Selanjutnya adalah konsumsi gula tambahan juga menyebabkan tubuh kita terasa lemas. Bagi mereka yang sedang menjalankan sebuah program diet sangat menghindari yang namanya gula tambahan.

Menurut para ahli, saat kita kelelahan biasanya akan mendorong kita untuk mengkonsumsi yang manis. Saat kita minum manis, maka secara cepat tubuh kita akan kembali bertenaga. Namun sayangnya hal ini tidak akan berlangsung lama karena insulin akan berusaha menurunkan kadar gula dalam darah kita sehingga kita merasa lelah.

Untuk itu para ahli sangat menyarankan untuk membatasi makanan yang mengandung gula. Jika anda ingin sekali rasa manis bisa mendapatkan dari madu atau sirup apel yang lebih menyehatkan bagi tubuh kita.

Makanan yang digoreng
Tahukah kita bahwa pada makanan yang di goreng akan muncul sebuah radikal bebas yang apabila masuk dalam tubuh kita memicu terjadinya inflamasi dan bisa meningkatkan resiko CFS.

Untuk itu sangat tidak disarankan untuk banyak konsumsi makanan yang di goreng. Kita harus lebih banyak konsumsi makanan yang di rebus atau di panggang yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh kita.

Nasi putih dan pasta
Mengkonsumsi banyak nasi putih dan pasta sama halnya saat kita mengkonsumsi makanan manis yang bisa menyebabkan tubuh kita menjadi lemas. Sesaat saat kita makan nasi atau pasta memang akan memberikan energi yang cepat. Namun setelah itu glukosa akan dirubah oleh insulin menjadi energi yang menyebabkan tubuh kita menjadi lemas kembali.

Sangat disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan serat yang sangat bagus bagi kesehatan sekaligus memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Mengapa Wanita Lebih Mudah Cemas ?

Memang benar bahwa seorang wanita lebih mudah cemas dibandingkan dengan seorang laki-laki, mengapa hal ini bisa terjadi ?. Kecemasan merupakan sebuah gangguan psikologi yang berdampak bagi kesehatan dan aktivitas kita sehari-hari. Sering kali kita melihat wanita yang cemas tanpa adanya sebab.

Bagi seseorang yang mengalami kecemasan akan merasakan rasa takut, gelisah dan cemas terhadap sesuatu yang dipikirkan. Ternyata kondisi ini kerap juga dibarengi dengan perubahan kondisi kesehatan seperti perubahan tekanan darah, menjadi sering mual dan susah untuk mengawali tidur.

Munculnya pernyataan bahwa seorang wanita ternyata lebih mudah cemas berdasarkan sebuah hasil studi yang menyatakan bahwa secara umum seorang wanita memang lebih mudah cemas dibandingkan dengan pria. Artinya disini adalah wanita akan lebih gampang untuk stres.

Berdasarkan data sebuah publikasi Jurnal Brain and Behavior menyatakan bahwa ada sekitar 60 juta orang Eropa yang mengalami kecemasan yang penyebabnya kurang jelas atau tanpa sebab. Hal ini menunjukkan bahwa ada sekitar 4 dari 100 orang mengalami kecemasan.

Lantas berapa rata-rata usia seorang wanita yang mengalami kecemasan tanpa sebab ? Berdasarkan data tersebut rata-rata perempuan yang mengalami kecemasan berusia kurang dari 35 tahun. Kebanyakan dari wanita tersebut juga mengalami gangguan kesehatan.

Yang menjadi perhatian bagi seorang wanita yang mengalami kecemasan adalah adanya depresi. Kondisi seseorang yang depresi akan secara tidak langsung berdampak buruk bagi kesehatan secara umum serta kerap menyebabkan kejadian bunuh diri pada seorang wanita.

Untuk itu seseorang yang mengalami kecemasan yang dibarengi dengan adanya gangguan kesehatan sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Hal ini dinilai sangat penting untuk menghindarkan kondisi kesehatan yang semakin memburuk.

Kebanyakan dari mereka yang mengalami kecemasan enggan untuk melakukan konsultasi ke dokter. Mereka beranggapan tidak menyebabkan gangguan kesehatan yang berarti. Mereka menganggap kondisi yang dialami sebagai suatu stres biasa yang disebabkan oleh beberapa hal dan akan menghilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.

Untuk meringankan kecemasan seseorang bisa dengan mengurangi mengkonsumsi minuman yang kaya kandungan kafein, minuman beralkohol dan menghentikan kebiasaan merokok. Dengan tidak melakukan hal-hal berikut serta menambah porsi untuk olahraga maka kecemasan yang kita alami akan cepat pergi dan berganti dengan rasa bahagia.

Nah Solusi bagi anda yang Merasakan Mudah Terasa Lelah letih loyo saya merekomendasikan Produk-produk herbal pak haji Ismail HPA internasional bisa pilih salah satu dibawah ini sesuai dengan kesukaan,mau yang berbentuk kapsul atau berbentuk saset-an atau berntuk cairan kesemuanya itu buat Meningkatkan imunitas tubuh

Produk herbal anti lemah letih loyo rekomend banget diantaranya Minuman Kopi Radix.

Hubungi kami untuk informasi sekaligus Order

Alamat kami Toko Herbal kopi Radix :
D/a. Ds.Watu lembu wetan Rt 03/1v, Kelurahan Puloharjo, Kec. Eromoko-wonogiri Jawa tengah- Indonesia ( 57663 )

Alamat Surabaya GRIYA SEHAT MADANI d/a bpk Marmo/Rohani

Jln .Raden saleh RT 04/ RW02

BLOK DAMRI no.45 MEDAENG Kec.Waru,Sidoarjo JAWA TIMUR

Silahkan menghubungi kami melalui :
WhatsApp :  085268070123 As / 085714070123 im3

Mohon sebelum telpon terlebih dahulu Whtshp atau sms dengan memperkenalkan diri.

Tags: badan cepat lelah dan mudah mengantuk, badan cepat lelah dan pegal, mengapa sering merasa lelah