Lakukan 3 Kebiasaan Ini Agar Terhindar Dari Alzheimer

Hpai.inspirasibersama.com – Alzheimer merupakan salah satu jenis penyakit yang sering melanda usia tua selain demensia. Secara medis, alzheimer memang bisa disembuhkan dengan menggunakan terapi obat. Tetapi sekali lagi obat merupakan bahan kimia yang mempunyai efek samping. Untuk itu para peneliti berusaha mencari tahu bagaimana cara menyembuhkan penyakit alzheimer tanpa harus menggunakan obat. Untuk itu para peneliti sangat menyarankan untuk melakukan 3 kebiasaan agar terhindar dari alzheimer.

Dalam meneliti tentang cara menyembuhkan alzheimer , para peneliti menyarankan kepada kita untuk melakukan gaya hidup sehat yang bisa lebih efektif dalam menyembuhkan alzheimer daripada menggunakan terapi obat.
Berikut 3 kebiasaan yang bisa kita lakukan agar terhindar dari alzheimer :

1.Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat
Tidak kita pungkiri bahwa dengan melakukan pola makan sehat akan berdampak positif terhadap kesehatan kita sekarang dan di masa yang akan datang. Untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kita bisa memperolehnya dari bahan makanan alami maupun dengan suplemen. Yang perlu digaris bawahi adalah saat kita mengkonsumsi suplemen vitamin tertentu, bukan berarti kita sudah tidak harus konsumsi sumber makanan alami yang kaya akan vitamin.

Misalnya saat kita berusaha mencukupi kebutuhan vitamin C maka kita mengkonsumsi suplemen vitamin C. Bukan berarti kita sudah tidak perlu lagi mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jambu dan jeruk.

Selain mengkonsumsi makanan yang menyehatkan, menurut salah seorang ilmuwan yang berasal dari Jerman mengatakan untuk menghindari penyakit alzheimer maka seringlah mencampur minyak zaitun ke dalam makanan kita sehari-hari. Hal ini dikarenakan minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan yang sangat baik dalam menghambat perkembangan penyakit.

2. Latihan otak
Berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa sering melakukan latihan otak seperti pendidikan, banyak beraktivitas, olahraga, hubungan sosial mampu menjaga fungsi otak kita agar tetap tajam.

Bahkan dalam sebuah hasil penelitian lain yang di publikasikan dalam The New England Journal of Medicine menyatakan bahwa semakin tinggi pendidikan seseorang maka memiliki resiko yang lebih kecil mengalami demensia dalam waktu lama.

Ada banyak sekali jenis kegiatan yang bermanfaat untuk latihan otak agar kita bisa mencegah alzheimer, diantaranya sering bermain alat musik, bermain catur, suka bermain teka-teki silang dll. Aktivitas ini dipercaya mampu menjaga fungsi saraf otak kita tetap baik.

3. Aktivitas fisik yang teratur
Kebiasaan ke tiga agar kita terhindar dari penyakit alzheimer adalah dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Kebanyakan dari kita tidak banyak melakukan aktivitas fisik, mereka lebih banyak duduk manis untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Saat pulang dari kantor juga jarang sekali kita melakukan olahraga atau melakukan aktivitas lain. Selain itu, saat kita libur kerja juga jarang sekali menyempatkan waktu untuk olahraga.

Untuk itu para ahli sangat menyarankan kepada kita untuk banyak melakukan aktivitas fisik meskipun dalam lingkungan kerja. Hal ini sangat penting untuk menghindarkan kita dari banyak jenis penyakit yang diakibatkan karena jarang beraktivitas.

Selain itu melakukan olahraga saat anda libur kerja juga sangat penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Cobalah untuk melakukan jalan sehat bersama pasangan, teman atau sendirian untuk sekedar mengeluarkan keringat kita.

Berikut Gejala Penyakit Alzheimer Yang Banyak Orang Tidak Menyadarinya

Sudah tahukah anda apa yang disebut dengan penyakit Alzheimer ? Banyak orang yang menyebutkan penyakit ini sama dengan pikun yang sering terjadi pada usia lanjut. Sering kali kita melihat orang tua yang suka lupa menaruh sesuatu, lupa nama anak dan cucu, lupa alamat rumah dsb. Itulah fenomena yang terjadi pada sebagian besar orang lanjut usia.

Penyakit Alzheimer ini tentu sangat berbahaya karena membuat penderitanya lupa. Coba bayangkan jika ada orang tua yang lupa jalan pulang, pastinya mereka akan kesasar dan merepotkan banyak orang. Meskipun tergolong serius, banyak orang yang tidak menyadari akan gejala Alzheimer ini.

Berikut ada 4 gejala Alzheimer yang sering kali orang tidak sadar :

Sangat percaya diri
Ciri pertama seseorang yang menderita Alzheimer adalah meningkatnya rasa percaya diri. Seseorang yang mengalami gejala Alzheimer kerap kali meningkat rasa kepercayaan dirinya. Misalnya saja mereka menjadi berani pergi ke swalayan sendirian, berani interaksi dengan orang yang belum dikenal dan mampu bersikap akrab dengan orang baru.

Masalah dalam berbahasa
Gejala kedua seseorang yang menderita Alzheimer adalah terdapat masalah dalam bahasa. Seseorang yang mengalami gejala Alzheimer akan mengalami penurunan kemampuan dalam berbahasa seperti perkataan yang terputus-putus, bicara sangat lambat, kata-kata yang digunakan kurang pas dll.

Sulit menulis
Bagi orang tua yang mengalami Alzheimer akan mengalami gejala yaitu sulit untuk menulis. Banyak orang menganggap hal ini sebagai hal yang wajar terjadi pada usia lanjut, padahal ini bisa menjadi gejala Alzheimer. Mereka akan mengalami kesulitan untuk menulis kata yang sederhana misalnya saja hanya untuk tanda tangan.

Baca Juga : Olahraga Adalah Cara Mudah Mengatasi Sering Lupa

Sulit membaca

Bagi seseorang yang mengalami gejala Alzheimer bukan hanya mengalami masalah dalam bahasa saja, namun mereka juga akan mengalami kesulitan untuk membaca. Memang hal ini bisa dipengaruhi oleh kemampuan mata yang menurun, namun bukan itu penyebabnya. Apalagi jika disuruh membaca dalam sebuah paragraf, mereka pasti akan merasa kesulitan.

Alzheimer merupakan gangguan memori otak yang disebabkan karena adanya banyak plak amiloid. Plak inilah yang membuat banyak fungsi otak menjadi terhambat. Tergantung dimana plak tersebut akan menempel, kalau pada bagian kemampuan bahasa maka akan menyebabkan penderita mengalami penurunan kemampuan bahasa.

Artikel Terkait : 3 Kebiasaan Yang Bisa Mencegah Alzheimer

apa saja ciri dari alzheimer, apa saja gejala dari penyakit alzheimer, apa saja gejala penyakit alzheimer, Berikut Gejala Penyakit Alzheimer Yang Banyak Orang Tidak Menyadarinya, mengenali gejala alzheimer, tips mudah mengenali gejala alzheimer

Tags: apa yang harus dilakukan agar terhindar dari alzheimer, bagaimana cara mencegah penyakit alzheimer, Lakukan 3 Kebiasaan Ini Agar Terhindar Dari Alzheimer