Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur
Baiklah mari kita bahas penyebab sering merasa ngantuk selain kurang tidur.
– Kurang tidur
Penyebab utama sering merasa ngantuk dan lelah adalah karena kurang tidur saat malam hari. Tidur yang baik menurut kesehatan adalah 6-8 jam saat malam hari. Jika anda ingin terhindar dari rasa ngantuk dan lelah saat bekerja maka lakukan pola tidur secara sehat dan matikan lampu saat tidur karena bisa meningkatkan kualitas tidur kita.
– Sleep apnea
Sleep apnea merupakan masalah gangguan tidur yang tidak bisa dianggap remah. Karena kebanyakan orang yang meninggal saat tidur dikarenakan adanya sleep apnea atau henti napas saat tidur. Banyak orang yang menganggap sleep apnea hampir sama dengan mengorok.
Mereka yang mempunyai kebiasaan slepp apnea dan mengorok secara tidak sadar akan sering terbangun saat tidur. Dengan begitu akan bisa mengurangi kualitas tidur kita sehingga setelah bangun badan terasa masih lelah dan ngantuk padahal durasi tidur sudah cukup. Kebanyakan mereka yang mempunyai masalah sleep apnea dan mengorok adalah mereka yang memiliki berat badan yang berlebih.
– Asupan yang salah
Rasa sering mengantuk dan lemas bisa terjadi karena salah asupan makanan saat sarapan. Apabila saat sarapan kita hanya mengkonsumsi karbohidrat tanpa adanya protein yang cukup akan membuat badan kita mudah lemas dan mengantuk. Berbeda saat kita sarapan pagi dengan menu yang sehat dengan komposisi protein dan karbohidrat yang cukup.
Baca juga ; Mengenal kopi black radix hpa internasional pak haji ismail
– Anemia
Selain faktor diatas, rasa mengantuk dan lelah juga bisa disebabkan karena tubuh mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Anemia biasanya sering melanda kaum wanita. Solusinya adalah anda harus banyak makan-makanan yang banyak mengandung zat besi misalnya daging, kerang, hati dan kacang-kacangan.
– Gangguan tiroid
Gangguan pada tiroid juga bisa menyebabkan badan merasa mudah ngantuk dan lemas. Tiroid sangat besar perannya dalam mengatur metabolisme tubuh. Saat terjadi masalah pada tiroid, maka metabolisme kita menjadi lambat dan kita akan merasa kurang berenergi dan meningkatkan resiko obesitas.
– Kebanyakan kafein
Konsumsi kafein terlalu banyak malah bisa membuat badan menjadi lemas dan mudah mengantuk. Padahal anggapan orang dengan konsumsi kafein akan bisa mereda rasa ngantuk dan lemas. Namun segala sesuatu yang berlebihan pasti hasilnya kurang bagus seperti halnya konsumsi kafein.
Artikel Terkait : Tips Alami Mengatasi Insomnia
Tags: mengapa saya sering merasa ngantuk, Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur, sebab seseorang mudah mengantuk
Penyebab Sering Merasa Ngantuk Selain Kurang Tidur
Hpai.inspirasiBersama.com – Sebagai seorang wanita sudah tidak asing dengan sindrom pra-menstruasi. Berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan hampir sekitar 85 persen... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Siapa yang tak kenal dengan Viagra. Dengan Viagra banyak para pria di dunia yang terpulih dari gangguan seks. Kabar... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kebanyakan dari kita mempunyai anggapan bahwa kolesterol yang tinggi disebabkan karena faktor makanan saja. Padahal meningkatnya kadar kolesterol bukan... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Apakah anda pernah merasa pengen buang air kecil saat berhubungan seks ?. hal itu adalah wajar terjadi. Kebiasaan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Pernahkah kita mendengar ada orang yang resisten dengan antibiotik ?. Mungkin kebanyakan orang masih belum banyak yang memahami bahwa... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Siapa bilang berhenti merokok mudah ? Berhenti dari kebiasaan merokok bukan perkara yang mudah, kebanyakan dari mereka merasa kesulitan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Mengalami infeksi saluran kencing atau kemih memang tidak mengenakkan. Infeksi ini sering kali menyerang wanita daripada pria. Infeksi saluran... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Hidung yang mampet atau tersumbat memang bagi kebanyakan orang sangat mengganggu. Kondisi ini akan semakin terasa saat kita hendak... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Berbicara tentang rambut rontok, maka bagi seorang wanita menjadi suatu hal yang sangat ditakuti. Hal ini dikarenakan seorang wanita... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi seorang pasangan suami istri mungkin pernah terbesit pertanyaan berapa waktu normal burhubungan seks ?. Kalau kita mengamati,... selengkapnya
Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat ambeien di HPA pak haji ada herbal ficus adalah produk khusus untuk masalah wasir/buasir. Produk ini mengandung Pokok Tengkuk… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Pasta gigi Radix herbal serbuk siwak diformulasikan oleh Tuan Haji Ismail,kombinasi bahan herbal alami guna perawatan gigi tetap kuat sehat…. selengkapnya
Rp 20.000 Rp 25.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 375.000 Rp 400.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.