Ternyata Konsumsi Cokelat Setiap Hari Sangat Bagus Bagi Kesehatan Jantung

Hpai.inspirasibersama.com – Kabar gembira bagi anda pecinta cokelat. Berdasarkan hasil penelitian terbaru yang dilakukan di Amerika, ternyata mengkonsumsi cokelat setiap hari sangat bagus bagi penderita jantung. Hal ini juga selaras dengan apa yang dipresentasikan oleh sebuah asosiasi Amerika yang bernama Epidemiologi/Lifestyle tahun 2016 Scientific Sessions.

Dalam sebuah penelitian ini, para peneliti Amerika telah melibatkan sekitar 1.100 orang dewasa dengan rentan usia 18-69 tahun yang dilakukan selama dua tahun.
Dari hasil penelitian yang dilakukan selama dua tahun itu, para peneliti menemukan adanya orang yang rajin konsumsi cokelat 100 mg perhari, maka akan mempunyai resistensi insulin dan memiliki jumlah enzim hati yang lebih sedikit. Dimana kedua indikator tersebut yaitu resistensi insulin dan kadar enzim hati yang rendah menjadi tolak ukur resiko penyakit jantung.

Dari situ peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang menyukai konsumsi cokelat, maka akan memiliki wajah yang lebih awet muda, lebih banyak beraktivitas fisik, dan memiliki resiko lebih kecil terhadap berbagai macam penyakit kronis dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsi cokelat.

Selain itu berdasarkan hasil penelitian yang terbaru, cokelat bisa menjadi alternatif bagi mereka yang menjalankan sebuah program diet yang menyehatkan. Disamping itu ada sebuah penelitian lain yang mengungkapkan bahwa sering konsumsi cokelat akan sangat bagus bagi kemampuan kognitif otak, diantaranya bisa mempertajam memori serta kemampuan penalaran otak dalam berfikir.

Jenis cokelat yang disarankan oleh para ahli adalah jenis cokelat hitam yang mempunyai rasa sedikit pahit. Hal dikarenakan cokelat hitam mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup banyak. Disamping itu cokelat hitam juga banyak mengandung 30-70 persen kakao.

Jenis Makanan Yang Bisa Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Jantung

Saya rasa hampir semua orang tahu kalau penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya dan bahkan berdasarkan sebuah data menjadi penyakit nomor satu yang sering menyebabkan kematian. Penyakit yang satu ini erat kaitannya dengan pola makan serta gaya hidup yang tak sehat. Namun ada hal lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit jantung dengan mengkonsumsi makanan tertentu, salah satunya adalah keju.

Mengapa mesti keju ? Karena dalam sebuah hasil penelitian disebutkan bahwa dalam keju terdapat kandungan lemak yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta mampu menurunkan resiko adanya gangguan jantung. Tentunya lemak yang dimaksud adalah lemak yang baik ya bukan lemak jahat.

Para pakar kesehatan menyebutkan dalam hasil penelitian bahwa seseorang yang bisa secara rutin mengkonsumsi keju, maka akan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya. Kita tahu bahwa kolesterol jahat sangat mengganggu kinerja jantung yang bisa menghambat aliran darah pada jantung dan memicu serangan jantung mendadak.

Jadi ini artinya bahwa mengkonsumsi keju secara rutin bukan hanya bermanfaat bagi organ jantung saja, tetapi juga vaskuler jantung atau pembuluh darah jantung sehingga membuat aliran darah yang keluar dan masuk ke jantung menjadi lebih lancar. Dengan demikian suplai darah ke berbagai organ vital yang lain juga berjalan dengan baik.

Dengan Makan Malam Sebelum jam 7 Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Menurut para pakar kesehatan jantung mengatakan bahwa untuk menjaga kesehatan jantung, maka sangat disarankan untuk tidak makan malam melebihi pukul 19.00. Hal ini disebabkan pada saat tersebut tubuh kita sudah mendekati waktu tidur.

Berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan kalau seseorang sedang melakukan tidur atau istirahat, maka secara alami akan menurunkan tekanan darah sampai 10 persen. Namun jika seseorang melakukan makan malam pada saat dua jam sebelum tidur, maka jika orang tersebut mempunyai riwayat tekanan darah tinggi, meskipun sudah melakukan tidur pada malam hari tekanan darah yang tinggi tidak akan mengalami penurunan.

Kita tahu bahwa penyakit jantung sangat erat kaitannya dengan tekanan darah yang tinggi. Saat seseorang mengalami tekanan darah yang tinggi, maka akan beresiko besar untuk mengalami serangan jantung yang bisa berujung pada kematian.

Bahkan para peneliti mengatakan bahwa resiko tersebut akan jauh lebih berat bagi mereka yang suka makan pada saat larut malam. Jika hal ini sering dilakukan, maka bisa meningkatkan resiko yang jauh lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi yang memicu serangan jantung.

Secara alamiah, saat sudah masuk malam hari maka tubuh kita akan mempersiapkan diri untuk lebih rileks menyongsong istirahat atau tidur. Namun jika ternyata kita melakukan makan malam lebih pukul 19.00, maka tubuh kita akan kembali bekerja yang seharusnya sudah rileks.

Bahkan para pakar mengatakan bahwa saat seseorang sering mengalami tekanan darah yang tinggi, maka bukan hanya penyakit jantung saja yang mudah datang tetapi beberapa penyakit pembuluh darah seperti stroke dan beberapa penyakit berbahaya lainnya juga akan mudah datang.

Meskipun demikian, bukan berarti larangan makan malam melebihi pukul 19.00 hanya untuk mereka yang mempunyai riwayat hipertensi saja, namun bagi kita yang masih sehat juga harus memperhatikan hal ini. Jika sering kita lakukan makan malam melebihi jam 19.00, bukan tidak mungkin kita juga mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Untuk menghindari makan malam lebih dari jam 19.00, maka para pakar sangat menyarankan kepada kita untuk melatih makan secara teratur. Jangan suka melakukan menunda makan atau tidak melakukan sarapan pagi. Selain itu disarankan untuk tidak banyak melakukan ngemil yang membuat jadwal makan menjadi mundur.

Saat seseorang sering melakukan menunda atau tidak sarapan pada pagi hari, maka secara tidak langsung akan mendorong kita untuk makan lebih banyak pada siang harinya. Tidak berhenti sampai disitu saja, perilaku seperti itu juga mendorong kita untuk banyak melakukan ngemil makanan. Kita tahu bahwa kebanyakan orang melakukan ngemil makanan yang terbilang kurang sehat. Yang pada akhirnya akan membuat jadwal makan malam kita menjadi mundur melebihi jam 19.00.

Artikel terkait : berikut tips memiliki jantung yang sehat dengan mudah

Tags: apa manfaat dari sering konsumsi cokelat bagi kesehatan jantung, benarkah cokelat sangat bagus bagi kesehata n jantung, Ternyata Konsumsi Cokelat Setiap Hari Sangat Bagus Bagi Kesehatan Jantung