Tidur Dalam Posisi Ini Mampu Membantu Mengatasi Nyeri Saat Haid

Hpai.inspirasibersama.com – Bagi beberapa wanita sering kali merasakan nyeri yang berlebih saat sedang haid. Kondisi ini kerap menyebabkan kondisi yang tak nyaman yang sangat mengganggu aktivitas dan waktu istirahat. Kabar gembira datang dari salah seorang ahli Ginekologi yang bernama Lisa Lindley yang mengatakan bahwa ada cara alami yang bisa membantu meringankan nyeri haid cukup dengan tidur dalam kondisi tertentu.

Posisi tidur yang dimaksud adalah meringkuk. Ternyata posisi tidur yang seperti ini akan membuat otot bagian perut akan menjadi lebih rileks sehingga membuat rasa nyeri akan berkurang. Bagi anda yang sedang haid dan merasakan nyeri yang berlebihan di bagian perut, sangat disarankan untuk tidur dalam posisi meringkuk untuk membantu mengurangi rasa nyeri.

Bukan hanya tidur dalam kondisi meringkuk saja agar bisa mengurangi rasa nyeri akibat haid. Saran pakar kesehatan lain juga menyarankan pada wanita yang sedang haid dan merasakan rasa nyeri bisa tidur dalam posisi kaki yang rapat. Posisi ini juga bisa bermanfaat mencegah terjadinya kebocoran pada pembalut yang digunakan.

Menurut para pakar kesehatan, posisi tidur seorang wanita yang sedang haid ternyata mempunyai pengaruh yang cukup besar bagi kesehatan. Oleh karena itu posisi tidur saat sedang haid harus benar-benar diperhatikan. Misalnya saja posisi tidur terlentang sangat tidak disarankan bagi wanita yang sedang hamil. Posisi tidur terlentang akan membuat tekanan pada bagian perut dan rahim yang membuat rasa nyeri akan semakin meningkat.

Oleh karena itu jika anda sedang haid dan merasakan rasa nyeri yang berlebih sangat disarankan untuk banyak istirahat dengan posisi meringkuk. Hindari melakukan aktivitas yang melelahkan dan konsumsi air hangat yang cukup yang bisa membantu memberikan rasa nyaman pada area perut.

Sebagai seorang wanita, saat mengalami siklus haid yang tak teratur tentu akan merasa khawatir. Ketidakteraturan siklus haid pada wanita juga kerap menyebabkan kondisi tubuh merasa gak karuan. Ternyata siklus haid yang tak teratur bukan hanya disebabkan karena stres saja, tetapi kurang tidur juga bisa.

Selama ini kebanyakan wanita hanya mengetahui kalau pemicu menstruasi yang tak teratur disebabkan karena stres saja. Pada saat tubuh kita stres, maka akan secara alami merubah komposisi homon yang ternyata bisa mempengaruhi sklus haid. Pada kondisi ini akan menyebabkan menstruasi bisa datang lebih awal atau lambat.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa wanita yang mengalami siklus tidur yang tak teratur kerap mengalami yang namanya ketidakteraturan menstruasi. Hal ini disebabkan mereka cenderung kurang tidur sehingga bisa mempengaruhi hormon yang ada di dalam tubuh. Perubahan hormon ini ternyata akan mempengaruhi ovulasi dan juga menstruasi.
Saat seseorang mengalami kurang tidur, maka hormon yang akan berpengaruh adalah melatonin yang menurun.

Hormon ini ternyata mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengatur siklus haid seorang wanita, menjaga kesehatan sel, menurunkan kadar kolesterol, menjaga metabolisme tubuh tetap normal dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

Bagi para wanita yang mengharuskan bekerja dengan shift malam, maka sangat rentan sekali mengalami gangguan ini. Untuk mengakalinya, maka sebaiknya saat tidur siang anda harus membuat suasana kamar menjadi gelap layaknya malam hari sehingga memberikan kesan pada tubuh kondisi malam hari.

Meskipun demikian, siklus haid yang tak teratur juga bisa disebabkan karena beberapa faktor yang lain seperti konsumsi obat jenis tertentu, penyakit, kurang aktivitas olahraga dan pola makan yang buruk. Bila anda merasa ada yang aneh dengan siklus haid, maka sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter.

Sumber : doktersehat.com

Artikel Terkait : Bagaimana Cara Mengatasi Kaki Yang Kram ?

Tags: posisi tidur yang bisa membantu meredakan nyeri haid, posisi yang bisa meringankan nyeri haid, Tidur Dalam Posisi Ini Mampu Membantu Mengatasi Nyeri Saat Haid, tips meringankan nyeri saat haid