Tips Ampuh Cegah Stroke Dengan Makan Apel Setiap Hari

Hpai.inspirasibersama.com – Siapa yang tidak kenal dengan buah apel. Buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin, mineral dan unsur lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Dengan melakukan konsumsi rutin buah apel maka dapat menghindarkan tubuh kita dari berbagai macam penyakit.

Orang yang setiap hari mengkonsumsi apel atau pir, maka 50 persen lebih rendah terkena penyakit stroke. Para ahli mengatakan demikian karena dalam buah ini mengandung senyawa quercetin yang sangat bagus dalam mencegah stroke.
Para peneliti telah melakukan penelitian dengan jumlah pertisipan sekitar 20.000 orang dewasa.

Penelitian ini dilakukan di Universitas Wageningen Belanda. Hasilnya adalah mereka yang mengkonsumsi apel atau pir setiap harinya memiliki resiko lebih rendah 9 persen . Bahkan selama 10 tahun mereka yang rajin konsumsi pir atau apel setiap hari, memiliki resiko lebih rendah terhadap penyakit stroke.

Kalau kita melihat untuk ukuran apel dan pir rata-rata memiliki berat sekitar 100-125 gr, maka artinya jika kita konsumsi setiap hari akan menurunkan resiko stroke sekitar 36-45 persen.
Para peneliti mengatakan bahwa senyawa quercetin yang terkandung dalam apel tidak hanya terdapat pada apel saja. Tetapi juga bisa kita jumpai pada pir, rasberry, tomat, anggur merah, brokoli dan bawang.

Para ahli bukan hanya menyarankan kita untuk konsumsi buah yang disebutkan tadi. Tetapi buah dan sayuran yang lain juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk mencegah stroke apapun warna dan jenis dari buah dan sayurannya.

Kenali Manfaat Dari Apel Hijau

Buah apel merupakan salah satu buah favorit semua orang. Selain karena mudah di temukan buah apel juga mempunyai banyak pilihan. Mulai dari apel merah, apel hijau, apel yang mempunyai rasa manis hingga apel yang mempunyai rasa sedikit asam.

Namun tahukah anda jika ternyata apel hijau mempunyai kandungan gizi lebih jika dibandingkan dengan apel merah. Apel hijau menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari kulitnya yang hijau hingga daging buahnya yang segar dapat membantu pencernaan serta perawatan kulit.

Apel mengandung banyak vitamin,mineral serta nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh, kulit serta rambut. Berikut ini beberapa manfaat dari apel hijau:

1. Daging dan kulit dari apel hijau mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, dapat membantu mengurangi sembelit

2. Kandungan nutrisi yang ada pada buah apel hijau dapat membuat struktur tulang lebih kuat sehingga dapat membantu berfungsinya kelenjar tiroid serta mencegah rematik.

3. Manfaat sering mengkonsumsi apel hijau adalah mengurangi resiko terkena penyakit kanker usus. Hal ini disebabkan karena kandungan pada apel hijau yang mampu secara efektif mencegah munculnya kanker usus pada tubuh.

4. Dengan kandungan serat yang tinggi, maka membuat apel hijau sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan usus. Dengan begitu akan bisa membuang racun berbahaya pada sistem pencernaan sekaligus menyehatkan metabolisme tubuh.

5. Manfaat kelima makan apel hijau adalah mampu membuat kadar koletserol jahat atau LDL turun. Selain itu bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh atau HDL.

6. Manfaat selanjutnya pada buah apel hijau adalah bisa menurunkan resiko penyakit alzheimer serta mampu menyehatkan kesehatan mental kita.

7.Manfaat terakhir dari apel hijau adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan atau imun yang kuat, maka akan mencegah masuknya virus atau bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.

Artikel Terkait : Manfaat Konsumsi Buah Pir Setiap Hari

Tags: manfaat apel untuk penyakit stroke, Tips Ampuh Cegah Stroke Dengan Makan Apel Setiap Hari, tips mencegah stroke secara alami