Tips Mengatasi Penyakit Osteoartritis

Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang merasa terganggu akibat penyakit yang satu ini. Bahkan di Amerika ada sekitar 27 juta warganya yang menderita dan terganggu akibat penyakit osteoartritis.

Untuk itu mari kita membahas tentang tips mengatasi penyakit osteoartritis.

Penyakit ini menyerang pada tulang yang sifatnya adalah degeneratif. Hampir semua mereka yang menderita osteoartritis merasa sangat terganggu aktivitasnya. Namun kabar gembira telah ditemukan tips alami cara mengatasi osteoartritis, diantaranya :

1. Kurangi berat badan
Hal pertama yang sangat membantu adalah dengan menurunkan berat badan kita. Dengan kita menurunkan berat badan, maka beban lutut kita akan semakin kecil. Saat kita berhasil menurunkan berat badan 1 pound (0,45 kg) saja, maka beban lutut kita akn menurun 4 pound(1,8 kg).
Banyak orang yang menderita osteoartritis merasa lebih nyaman setelah mampu menurunkan berat badannya. Caranya anda bisa mengatur pola makan dan rajin melakukan olahraga.

2. Latihan
Bagi anda yang menderita osteoartritis, aktivitas fisik menjadi sangat penting. Misalnya berjalan disekitar rumah, bersepeda dan lari-lari kecil.
Banyak orang yang beranggapan saat kita menderita osteoartritis dan banyak melakukan olahraga maka akan memperburuk penyakit itu sendiri. Itu adalah pemahaman yang salah, harusnya porsinya yang disesuaikan. Lakukan aktivitas fisik secara tidak berlebihan disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

3. Akupuntur
Akupuntur bisa menjadi solusi lain untuk bisa mengatasi nyeri akibat artritis atau radang sendi. Bahkan ini sudah berdasarkan sebuah studi bahwa akupuntur terbukti bisa meredakan rasa sakit akibat artritis.

4. Glucosamine
Glucosamine berdasarkan sebuah studi memang terbukti ada yang bisa meredakan rasa nyeri artritis. Namun tak semua jenis glucosamine bisa anda gunakan. Kita bisa memilih glucosamine sulfate.

5. Capsaicin cream
Capsaicin cream ternyata juga mampu meringankan nyeri akibat radang sendi. Cara kerja dari cream ini adalah dengan cara transmisi kimia biasanya dikenal dengan ‘subtance P’ dan calcitonin.

Artikel Terkait : Jenis Latihan Yang Bisa Membuat Sendi Sehat dan Kuat

Banyak orang yang mengeluhkan rasa nyeri saat sedang naik turun tangga. Kita tahu bahwa saat kita beraktivitas, lutut merupakan bagian tubuh yang sering mendapatkan tekanan. Dengan lutut yang sering mengalami nyeri saat naik turun tangga, maka akan membuat aktivitas kita menjadi terhambat. Lantas apa yang menyebabkan lutut kita sering terasa nyeri saat dibuat naik turun tangga ?

Bagi seorang yang tidak sempat melakukan olahraga karena kesibukan kerja, maka pilihan untuk naik turun tangga adalah solusi yang tepat untuk melakukan olahraga. Namun bagaimana jika hal tersebut justru membuat rasa nyeri pada lutut. Tentu hal ini sangat mengganggu dan membuat kita kesal.

Menurut salah seorang dokter spesialis rehabilitas medik yang bernama Ade Sri Wahyuni mengatakan bahwa olahraga naik turun tangga memiliki manfaat yang bagus bagi endurance. Namun bukan berarti bermanfaat bagi otot-otot. Saat kita melakukan olahraga naik turun tangga, maka lutut kita akan mendapatkan beban berlebih bahkan sampai tiga kali lipat dari berat badan kita. Jika otot-otot disekitar lutut kita kurang kuat, maka hal ini akan memicu rasa nyeri.

Bukan hanya itu saja, bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih juga beresiko besar mengalami nyeri lutut saat naik turun tangga. Dengan berat badan yang berlebih maka membuat beban pada lutut akan jauh lebih berat. Selain itu jika anda mempunyai riwayat cidera pada lutut, maka besar kemungkinan akan kambuh saat anda naik turun tangga.

Untuk jenisnya, nyeri lutut ada yang bersifat berat dan ringan. Pada kategori nyeri lutut yang ringan biasanya karena terkilir atau kesleo. Untuk mengatasi jenis gangguan lutut ringan ini anda hanya cukup melakukan kompres dan mengurangi aktivitas saja.

Namun jika ternyata nyeri lutut disertai dengan bengkak, rasa hangat dan kemerahan. Maka kondisi ini termasuk jenis nyeri lutut yang berat yang memerlukan pemeriksaan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab Umum Nyeri Lutut Pada Lansia

Sering sekali kita menjumpai seorang lansia yang mengeluhkan nyeri pada lutut. Bahkan bisa dibilang hampir semua lansia mengalami masalah ini. Penyebab umum nyeri lutut pada lansia adalah disebabkan karena adanya osteoartritis atau radang sendi.

Dalam dunia medis osteoartritis dikenal dengan sebutan OA. Penyakit yang sering melanda lansia ini bersifat kronis atau menahun yang terjadi akibat masalah pada tulang rawan. Yang membuat nyeri pada lutut adalah tulang rawan yang sudah menipis sehingga saat dibuat gerak akan terjadi gesekan antar tulang.

Kebanyakan dari para penderita radang sendi terjadi pada lutut. Bahkan angkanya mencapai 60 persen. Sebenarnya radang sendi bisa terjadi pada sendi manapun yang terdapat pada tubuh kita, namun kebanyakan terjadi pada lutut.

Radang sendi atau osteartritis ini sangat rentan terjadi pada lansia yang mengalami penurunan fungsi tubuh secara alami. Namun bukan berarti mereka yang mudah tidak ada yang menderita radang sendi. Ada sebagian orang yang masih berusia kurang dari 45 tahun namun sudah menderita radang sendi atau osteoartritis.

Disamping itu ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan seseorang menderita radang sendi selain faktor usia. Diantaranya adalah faktor obesitas dan mereka yang sering beraktivitas bertumpu pada lutut sebagai tumpuhan utama. Biasanya mereka adalah para olahragawan.

Apa tandanya kalau kita menderita radang sendi atau osteoartritis ?. Tandanya adalah adanya rasa nyeri yang terjadi saat kita bergerak, sendi menjadi kaku, adanya pembengkakan, saat malam hari biasanya nyeri akan lebih terasa.

Osteoartritis merupakan jenis penyakit yang belum ada obatnya atau tidak dapat disembuhkan. Namun penyakit ini bisa kita cegah dan diperlambat agar tidak sampai lebih parah. Untuk itu penting sekali melakukan pencegahan sedini mungkin agar kita terhindar dari penyakit radang sendi ini.

Jika ada pasien yang datang ke dokter dan mengalami radang sendi, maka dokter akan memberikan obat yang sifatnya meredakan rasa nyeri yang disebabkan karena radang sendi. Obat tersebut tidak menyembuhkan, namun hanya mengurangi rasa sakit.

Bagi anda yang sering mengalami radang sendi yang masih ringan, maka anda bisa melakukan beberapa hal ini yang bisa dilakukan secara mandiri. Caranya adalah dengan cara melakukan kompres pada bagian sendi yang sakit, melakukan istirahat pada sendi yang sakit, serta rajin melakukan aktivitas fisik yang baik bagi kesehatan sendi.

Pada kasus radang sendi atau osteoartritis yang bersifat kronis, terkadang dokter akan memberikan terapi injeksi antinyeri yang dipadukan dengan obat steroid atau antiinflamasi. Suntikan atau injeksi akan dilakukan pada sendi yang mengalami nyeri.

Dengan menggunakan terapi injeksi, maka seorang pasien akan lebih merasakan tidak nyeri lagi pada lutut. Sehingga banyak pasien yang mampu beraktivitas lagi setelah dilakukan terapi injeksi pada kasus radang sendi.

Artikel Terkait : Jangan Gunakan Obat Anti Nyeri Dalam Mengatasi Nyeri Lutut

Solusi SAKIT LUTUT fersi herbal HPA internasional pak haji Ismail

Sakit lutut merupakan masalah yang sering dihadapi oleh golongan dewasa, terutama yang sudah berusia. Ia juga mengganggu aktiviti seharian, termasuk sukar untuk solat.

Bayangkan, ibu atau ayah yang menanggung sakit lutut, sampai tak boleh nak bersolat dengan sempurna. Sekarang mereka terpaksa bersolat di kerusi.

Sebagai anak, pasti kita rasa sedih melihatnya. Rasa hiba bila mereka, ibu bapa kita, selalu mengadu kepada kita yang mereka menanggung sakit ketika hendak bergerak.

Untuk mengubati Sakit pada lutut, mari ketahui lebih lanjut mengenai sakit ini.

Apakah Maksud Sakit Lutut?Terdapat beberapa istilah perubatan yang berkaitan dengan sakit pada lutut. Antaranya:

1.Anterior cruciate ligament (ACL) – tisu yang menyambungkan tulang peha dan betis.

2.Tendon – tisu yang menyambungkan otot kepada tulang.

3.Bursae – merupakan tisu yang mengelilingi sendi dan menjadikan ruang sendi tertutup.

Berdasarkan istilah tersebut, ternyata kesakitan pada lutut boleh berlaku di mana-mana struktur tulang yang menjejaskan sendi lutut. Ia juga boleh terjadi pada sebahagian tempat atau di seluruh lutut.

Puncak Sakit Lutut
sakit lutut Berikut merupakan punca kepada masalah lutut:

1. Kecederaan lutut
Kecederaan pada lutut boleh berlaku semasa melakukan aktiviti sukan atau kemalangan. Ia boleh menyebabkan kerosakan pada ligament, tendon dan bursae di sendi lutut.

Antara kecederaan yang sering berlaku pada lutut:

– Kecederaan anterior cruciate ligament (ACL)

– Tulang lutut patah atau retak

– Keradangan tendon

2. Masalah mekanikal

– Tempurung lutut terkeluar dari tempatnya.

– Tekanan tinggi pada lutut yang disebabkan oleh sakit di bahagian lain, seperti sakit di tulang pinggul dan tapak kaki.

3. Keradangan sendi (arthritis)

Radang sendi atau arthritis juga boleh menyebabkan kesakitan lutut. Masalah ini sering berlaku di kalangan mereka yang berusia.

Tags: cara mengatasi osteoartritis secara alami, solusi mengatasi radang sendi, Tips Mengatasi Penyakit Osteoartritis