Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Tips Mudah Meredakan Nyeri Haid Pada Hari Pertama
Hpai.inspirasibersama.com – Berbicara tentang menstruasi atau haid, sudah menjadi hal yang biasa terjadi pada wanita karena akan datang setiap bulan. Meskipun bukan menjadi hal yang aneh, menstruasi masih saja menjadi hal yang menyebalkan bagi wanita karena kerap menyebabkan rasa nyeri, badan pegal dan juga lemas. Lantas bagaimana tips meredakan nyeri haid secara alami ?
Nyeri pada saat haid atau menstruasi biasanya akan sudah terasa pada hari pertama. Bahkan pada sebagian wanita hal ini bisa sangat menyiksa dan menganggu aktivitas sehari-hari. Secara umum penyebab terjadinya nyeri haid pada hari pertama dipengaruhi oleh adanya kontraksi yang terjadi pada rahim.
Kontraksi tersebut terjadi karena adanya pelepasan dinding rahim yang disebabkan karena adanya peningkatan kadar prostaglandin. Selain itu nyeri juga disebabkan karena adanya pengaruh hormonal dimana hormon progesteron akan menyebabkan terjadinya ketegangan pada mulut rahim.
Yuk simak bagaimana cara meredakan nyeri haid yang sering terjadi pada hari pertama :
Perbanyak Konsumsi Zat Besi
Tips yang pertama mencegah terjadinya nyeri haid pada hari pertama adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan zat besi. Mengapa demikian ? karena saat wanita mengalami menstruasi, maka akan ada perdarahan yang cukup banyak terjadi sehingga tak sedikit wanita yang sampai pingsan yang disebabkan karena anemia.
Untuk mencegah hal ini maka sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi zat besi yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi sayuran bayam, ubi merah serta kacan-kacangan.
Kompres dengan Air Hangat
Tips kedua adalah dengan melakukan kompres pada bagian perut yang nyeri saat haid. Caranya adalah dengan memasukkan air hangat ke dalam botol plastik kemudian bisa kita tempelkan secara lembut pada bagian perut yang terasa nyeri akibat menstruasi. Hal ini akan membantu mengurangi ketegangan pada otot perut.
Lakukan Gerakan Yoga
Tips ketiga untuk membantu mengatasi nyeri haid yang datang pada hari pertama dengan cara melakukan gerakan yoga yang dikenal dengan sebutan cat pose. Gerakan cat pose pada yoga ini sangat bermanfaat untuk membuat otot bagian punggung kembali fleksibel.
Berbaring Sejenak
Cara selanjutnya untuk mengurangi rasa nyeri saat haid adalah dengan melakukan berbaring sejenak. Lakukan hal ini di kamar tidur atau sofa dengan menyangga bagian kepala dan lakukan berbaring ke posisi yang nyaman untuk bisa membantu mengatasi nyeri saat haid.
Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Cara terakhir untuk mengatasi nyeri haid pada hari pertama adalah dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri. Lakukan cara ini jika sudah merasa tak tertahankan lagi yang membuat aktivitas fisik kita terasa sangat terganggu. Ada banyak pilihan obat perada nyeri haid yang bisa anda konsumsi. Namun sangat disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk pemberian obat nyeri yang lebih tepat.
Artikel Terkait : Minum Susu Kunyit Hangat Bisa Membantu Meredakan Nyeri Menstruasi
Tags: cara alami mengatasi nyeri haid hari pertama, cara meredakan nyeri haid, cara meredakan nyeri haid hari pertama, solusi mengatasi nyeri haid hari pertama
Tips Mudah Meredakan Nyeri Haid Pada Hari Pertama
Obat Untuk Mengatasi Jerawat HPA pak haji Cara Mengatasi Jerawat Pada Remaja, Jerawat merupakan salah satu masalah yang sering di... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Ada sebagian wanita pasti pernah mengalami sudah tes kehamilan hasilnya positif, namun tidak ada kehamilan. Jika anda pernah mengalami... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang menginginkan mempunyai perut yang six packs. Mereka beranggapan dengan mempunyai bentuk perut yang six packs pasti... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Kondisi meningkatnya kadar gula darah menjadi pertanda buruk bagi kesehatan kita. Tingginya kadar gula darah menjadi indikasi adanya... selengkapnya
Harga Resmi Original Rp.350.000 Nett: 26 gram,1 kotak : 10 sachet, Minuman Sehat Kopi V-Radix Fenomena adalah Minuman Kopi Kejantanan dan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Ini dia manfaat makan buah naga bagi kesehatan. Buah yang banyak dijumpai di Asia Tenggara ini ternyata mempunyai segudang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com- Setiap wanita yang sudah memasuki usia muda pasti pernah mengalami yang namanya haid atau menstruasi. Menstruasi merupakan proses normal yang... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Ternyata dalam sebuah studi disebutkan kalau seorang wanita yang dibilang sering melakukan hubungan seks bisa bermanfaat meningkatkan ketajaman... selengkapnya
Hpai.inspirasiBersama.com – Sekarang ini banyak sekali beredar minuman berenergi yang memberikan suntikan energi. Namun dibalik manfaat tersebut, sering minum-minuman berenergi... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Hubungan intim bagi pasangan suami istri merupakan rutinitas yang tidak bisa dihindari. Hal ini sangat penting untuk memenuhi... selengkapnya
Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat kuat herbal pria dari HPA suplemen untuk menambah power tugas mulia hubungan suami-istri bertambah mesra. V-radix Super… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 1.000.000Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Habbatussauda kapsul produk Pak haji Ismail adalah Herba yang barokah, ia merupakan obat bagi semua penyakit, kecuali kematian. Sauda Softgel… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000
Saat ini belum tersedia komentar.