Pentingnya Minum Air Dalam Ruangan AC

Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang lupa minum air saat berada dalam ruangan yang ber-AC. Hal ini dikarenakan udara yang dingin sehingga membuat kita nyaman tidak mengeluarkan keringat. Hal ini berbeda saat kita berada dalam ruangan yang tidak ber-AC, tentu rasa panas dan berkeringat sehingga membuat kita banyak minum air. Untuk itu sangat penting minum air dalam ruangan AC.

Dalam sebuah acara Indonesian Hydration and Health Conference (IH2C) yang berlangsung di hotel JW Marriot, Jakarta. Seorang ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) yang bernama dr. Budi Wiweko, SpOG mengatakan meskipun seseorang berada pada ruangan yang ber-AC, maka akan tetap beresiko mengalami dehidrasi. Untuk itu sangat disarankan untuk tetap minum meskipun dalam ruangan ber-AC.

Bagi orang dewasa normal harus minum delapan gelas sehari atau sekitar 2 liter air putih. Meskipun anda selalu dalam ruangan yang ber-AC tetap disarankan untuk minum air putih delapan gelas sehari.

Tahukah kita, dalam sehari biasanya seseorang akan mengeluarkan cairan dari dalam tubuh sekitar 1300-3500 ml perhari. Setiap orang berbeda-beda tergantung aktivitas dan lingkungan. Kehilangan cairan sebanyak itu bisa karena buang air kecil, buang air besar, bernapas, dan berkeringat. Oleh karena itu kita sangat disarankan untuk selalu minum air putih minimal delapan gelas perhari. Kebutuhan itu bisa lebih tinggi tergantung aktivitas dan lingkungan.

Saat kita berada dalam ruangan yang ber-Ac maka suhu ruangan tersebut akan menjadi lembab. Dengan suhu yang lembab maka sering kita tidak terasa kalau kita kehilangan banyak cairan melalui kulit kita. Kebanyakan orang tidak sadar dengan hal ini. Oleh karena itu meskipun dalam ruangan ber-AC kita sering merasa haus, konsentrasi menurun yang bisa menurunkan kinerja kita.

Saat seseorang mengalami dehidrasi yang kronik atau dalam jangka waktu yang lama maka bahayanya akan lebih serius.

Hal ini bisa memicu kekentalan darah, pembekuan pada darah sehingga meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Untuk menghindari hal ini, maka sangat disarankan untuk tetap memperhatikan asupan air putih walaupun kita selalu dalam ruangan yang ber-AC.

Artikel Terkait : Beberapa Masalah Kesehatan Yang Bisa Ditimbulkan Oleh AC

Tags: bahaya dehidrasi dalam ruangan ber-AC, bisakah dehidrasi terjadi dalam ruangan ber-AC, Pentingnya Minum Air Dalam Ruangan AC